Mùa đại dịch, du học sinh VN giảm 14 kư - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > World Box| Thế Giới > Viet Oversea|Tin Hải Ngoại


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 467
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Mùa đại dịch, du học sinh VN giảm 14 kư
Click image for larger version

Name:	91.jpg
Views:	0
Size:	64.6 KB
ID:	1775569   Click image for larger version

Name:	92.PNG
Views:	0
Size:	425.2 KB
ID:	1775570  
Du học sinh Việt chỉ ở trong nhà giảm 14 kg. Thu Ḥa cho biết do không thể ra ngoài v́ dịch bệnh, đă áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng tại nhà. Chỉ trong 4 tháng, cô bạn đă giảm được 14 kg.

Lê Thị Thu Ḥa (sinh năm 1997, du học sinh Việt tại Mỹ) từng nặng 70 kg do thói quen ăn đồ ngọt và đồ ăn nhanh, nhất là thời đại học.

Năm 2018, Ḥa tăng cân mất kiểm soát, nhiều bạn bè thậm chí không nhận ra khi cô trở về Việt Nam.

Chia sẻ với ****, nữ du học sinh cho biết trước đây cô từng t́m hiểu về thể h́nh, thực đơn ăn uống, tham khảo bài tập và từng thử tất cả các phương pháp giảm cân. Lần đầu tiên, Ḥa giảm được 10 kg bằng cách chia nhỏ lượng thức ăn và tập gym trong gần 1 năm.

Thế nhưng, do áp lực học hành, không bỏ được thói quen ăn đêm, Ḥa tiếp tục tăng cân chóng mặt, thậm chí c̣n tăng nhiều hơn trước.


Thu Ḥa sở hữu vóc dáng thon gọn sau khi giảm cân.
Khi nhận thấy sức khỏe ngày càng giảm sút và thiếu tự tin, nữ du học sinh quyết tâm giảm cân lần thứ 2.

“Ḿnh đă áp dụng nhiều phương pháp khác nhau như keto, das diet, GM diet, nhịn ăn gián đoạn (IF)… Đầu tháng 1, ḿnh bắt đầu áp dụng chế độ giảm cân IF nghiêm túc và thấy rất hiệu quả".

Với phương pháp này, Ḥa áp dụng khung 23:1, có nghĩa là ăn 1 tiếng, nhịn hoàn toàn 23 tiếng, chỉ uống nước lọc.

Ngoài ra, trong khoảng thời gian được ăn, cô kiêng đồ chiên ngập dầu, đồ ngọt, hạn chế tinh bột và nêm nếm nhạt.

Sau một tháng theo chế độ nhịn ăn gián đoạn, Ḥa giảm được 7 kg.

“Tuần đầu tiên rất khó khăn, do phải nhịn 23 tiếng, ḿnh bị nhức đầu, chóng mặt khi bước xuống giường. Ngoài ra, ḿnh vẫn học hành và sinh hoạt b́nh thường. Đến tháng thứ 2, cân nặng giảm ít hơn, ḿnh thấy rất khỏe, cơ thể nhẹ nhàng".

Khi quen dần, Ḥa bắt đầu tập pilates 40 phút kết hợp 20 phút giăn cơ khoảng 4 lần/tuần.

Hơn nữa, do dịch bệnh, không thể ra ngoài, Ḥa chủ yếu áp dụng các bài vận động nhẹ nhàng trong nhà. Cô kiên nhẫn học từng chút một để cơ thể dần thích nghi rồi mới tăng cường độ.

Chỉ sau 4 tháng, kiên tŕ theo chế độ IF, Ḥa giảm được 14 kg. Với chiều cao 1,65 m, nặng 57 kg, hậu giảm cân, cô có vóc dáng thon gọn, cân đối.


Ḥa tự tin diện quần áo cỡ nhỏ, váy vóc xinh xắn.
“Trước đây, ḿnh thường xuyên bị đau đầu, đau bụng và cảm lạnh. Sau khi giảm cân, những chứng bệnh này đều hết. Sự tự tin của bản thân cũng tăng lên rất nhiều. Ḿnh không c̣n phải che giấu cơ thể sau những bộ đồ thùng th́nh size 2XL và vui vẻ tṛ chuyện với mọi người”.

Mục tiêu của Ḥa là tiếp tục giảm khoảng 10 kg nữa. Sau khi đạt số cân nặng mong muốn, cô gái sinh năm 1997 sẽ giảm thời gian nhịn, giữ cân bằng cách kết hợp giữa ăn uống và tập luyện.

"Trong quá tŕnh giảm cân, ḿnh luôn duy tŕ tinh thần thoải mái, không quá áp lực về cân nặng. Điều quan trọng là bản thân cảm thấy vui vẻ với những ǵ đă đạt được"

VietBF@ sưu tập.

Bài cùng thể loại :



  • PinaColada
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 3 Weeks Ago
    Reputation: 32863


    Profile:
    Join Date: Oct 2013
    Posts: 68,449
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	91.jpg
Views:	0
Size:	64.6 KB
ID:	1775569   Click image for larger version

Name:	92.PNG
Views:	0
Size:	425.2 KB
ID:	1775570  
    PinaColada_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 6,132 Times in 5,408 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 11 Post(s)
    Rep Power: 77 PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
    PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 12:38.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07461 seconds with 13 queries