Hạnh phúc của đời người thật đơn giản nhưng thật khó - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 669
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Hạnh phúc của đời người thật đơn giản nhưng thật khó
Click image for larger version

Name:	13.jpg
Views:	0
Size:	80.0 KB
ID:	1814429   Click image for larger version

Name:	13.2.jpg
Views:	0
Size:	30.9 KB
ID:	1814430   Click image for larger version

Name:	13.3.jpg
Views:	0
Size:	54.2 KB
ID:	1814431  
Khi bệnh tật người ta chỉ mong khỏe lại rồi khi khỏe mạnh lại khao khát kiếm được nhiều tiền hơn. Khi có tiền lại cảm thấy cô đơn. Con người luôn bị mắc kẹt trong cảm xúc. Sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần chính là điều cốt yếu để chúng ta thực sự cảm thấy hạnh phúc.


Hạnh phúc của đời người chỉ gói gọn trong mấy chữ: "Một thân thể không đau và một tinh thần không loạn"

Ngủ đủ giấc và chất lượng

Đây là điều đứng đầu trong danh sách. Ch́a khóa của một cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn đó chính là ở giấc ngủ. Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất có ư nghĩa v́ không phải ngẫu nhiên mà các nhà khoa học đưa ra thời gian ngủ trung b́nh của chúng ta là 8 tiếng/ngày. Ngủ giúp bộ năo được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn, tăng miễn dịch đẩy lùi bệnh tật, giảm stress, duy tŕ vóc dáng...rất nhiều lợi ích quan trọng của giấc ngủ đối với cơ thể. V́ thế nếu bạn cảm thấy tâm trạng không được tốt, rất đơn giản hăy thử bật một bản nhạc thư giăn, uống một cốc sữa nóng và ngủ sớm xem sao nhé!

Tập thể dục cũng giúp bạn cảm thấy hạnh phúc

Cuộc khảo sát của các nhà khoa học từ Đại học Oxford (Anh) và Đại học Yale (Mỹ) với 1,2 triệu người cho thấy những người tập thể dục thường xuyên có 35 ngày sức khỏe tinh thần kém trong một năm, và con số này ở những người ít vận động là 53 ngày.


Theo nghiên cứu, tập thể dục 3 lần/tuần trong khoảng 30 - 60 phút cải thiện rơ rệt mức độ hạnh phúc của con người. V́ vậy dù bận rộn như thế nào cũng hăy t́m cách vận động, để giúp cơ thể khỏe mạnh và trí năo minh mẫn hơn.

Luôn bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

Nước chiếm 60% cơ thể và đóng vai tṛ vô cùng quan trọng trong hoạt động của cơ thể. Thậm chí mất 1% nước có thể ảnh hưởng xấu đến hiệu suất nhận thức của bạn như tâm trạng, sự phối hợp vận động và trí nhớ.

Hăy rèn luyện thói quen uống nước đều đặn, đây là món quà đơn giản bạn có thể dành tặng cho cơ thể của ḿnh.

Những ǵ bạn ăn cũng làm nên sự khác biệt

"Có thực mới vực được đạo" – câu nói quen thuộc mà bất kỳ người Việt nào cũng biết. Nhưng ngày nay chúng ta không chỉ quan tâm đến việc ăn no mà c̣n là ăn ngon và ăn lành mạnh.

Theo nghiên cứu những thực phẩm giàu chất tryptophan như chuối, óc chó, hướng dương, socola đen... sẽ giúp cơ thể cải thiện tâm trạng, xua tan mệt mỏi và giúp bạn hạnh phúc hơn.


Hăy đi ra ngoài nhiều hơn nếu có thể

Ḥa ḿnh cùng với thiên nhiên, kết nối với mọi người là cách để chúng ta khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Tuy nhiên trong mùa dịch, việc đi lại và kết nối hạn chế, bạn có thể thử các cách khác để nạp năng lượng tích cực cho bản thân.

Có những hoạt động kết nối với bản thân

Có nhiều người dù thành công hay nắm giữ nhiều thứ trong tay nhưng lại không cảm thấy hạnh phúc. Có lẽ bởi họ không biết bản thân ḿnh thật sự muốn ǵ? Cảm giác vô nghĩa khiến nhiều người gục ngă, làm suy yếu cả về thể chất lẫn tinh thần. Bằng cách kết nối với bản thân thông qua các hoạt động như viết, thiền...bạn có thể lắng nghe tâm trí ḿnh, xác định được mục tiêu sống và sống có ư nghĩa hơn. Khi bạn biết bản thân ḿnh sống v́ điều ǵ, bạn sẽ cảm thấy tràn trề sinh lực và tinh thần thoải mái vô cùng, không c̣n bị những yếu tố gây xao lăng làm phiền nữa.

Coi việc khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần là mục tiêu sống

"Tôi không làm việc đó v́ tôi không có thời gian" Dù bạn có màu da và quốc tịch như thế nào, bạn đẹp hay xấu, giàu hay nghèo th́ quỹ thời gian của bạn là như nhau. Tại sao có những người luôn có thời gian hoàn thành tốt những việc cần làm nhưng lại có những người luôn không bao giờ có đủ thời gian? Bởi lẽ tâm thức của chúng ta luôn được sắp xếp để ưu tiên cho những ǵ thực sự quan trọng. Nếu đó là điều sống c̣n mà bạn bắt buộc phải làm, chắc chắn bạn sẽ có thời gian dành cho nó. Bằng thái độ xem trọng việc chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, bạn đă ra lệnh cho năo bộ của bạn phải suy nghĩ, t́m cách để giải quyết vấn đề của chính bạn.

Có ai đó đă nói rằng: thân h́nh đẹp không phải là may mắn mà là một sự lựa chọn. Cũng giống như vậy, bất kể bạn muốn có kết quả như thế nào, điều đầu tiên bạn phải muốn và tin tưởng rằng ḿnh sẽ hành động cho đến khi bạn có được nó.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • troopy
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 06-21-2021
    Reputation: 22895


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 46,068
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	13.jpg
Views:	0
Size:	80.0 KB
ID:	1814429   Click image for larger version

Name:	13.2.jpg
Views:	0
Size:	30.9 KB
ID:	1814430   Click image for larger version

Name:	13.3.jpg
Views:	0
Size:	54.2 KB
ID:	1814431  
    troopy_is_offline
    Thanks: 21
    Thanked 4,747 Times in 4,095 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 18 Post(s)
    Rep Power: 54 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 01:07.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06724 seconds with 13 queries