5 thực phẩm không ăn vào bữa sáng kẻo "hại thân" - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 356
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 thực phẩm không ăn vào bữa sáng kẻo "hại thân"
Click image for larger version

Name:	16.1.jpg
Views:	0
Size:	6.9 KB
ID:	1840942   Click image for larger version

Name:	16.2.jpg
Views:	0
Size:	84.5 KB
ID:	1840943   Click image for larger version

Name:	16.3.jpg
Views:	0
Size:	77.9 KB
ID:	1840944   Click image for larger version

Name:	16.4.jpg
Views:	0
Size:	88.1 KB
ID:	1840945  

Click image for larger version

Name:	16.5.jpg
Views:	0
Size:	6.9 KB
ID:	1840946   Click image for larger version

Name:	16.6.jpg
Views:	0
Size:	69.2 KB
ID:	1840947  
Những loại thực phẩm dưới đây mặc dù tốt nhưng không nên ăn vào bữa sáng. Hăy chú ư để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đ́nh.

Ăn sáng bằng bánh ngọt không tốt cho sức khỏe


Ăn sáng bằng bánh ngọt không tốt. Ảnh: Internet.

Buổi sáng nhiều người không có thời gian nấu ăn nên thường có thói quen dùng các loại bánh ngọt làm bữa ăn sáng mà không hề biết điều này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể. Những thức ăn như bánh nướng xốp, bánh bột ḿ, bánh nướng,… thậm chí là bánh trái cây đều không hợp lư cho dạ dày vào bữa sáng.

Bữa sáng bằng một chiếc bánh ngọt là sự tổng hợp của bột ḿ, trứng, sữa, bơ và đa số là sữa. Bột ḿ là dạng hydratcarbon đơn giản, nhanh chóng suy giảm và cũng gây ra t́nh trạng vô hiệu hóa lượng insulin trong cơ thể. Ngoài ra, chúng c̣n chứa một lượng calo khổng lồ hơn kích cỡ của nó rất nhiều, khoảng 680 kilo calo và 40 gr chất béo.

Uống trái cây ép buổi sáng không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng


Ảnh: Internet.

Nước ép trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống ô xy hóa, tuy nhiên nó lại nhiều đường và ít chất xơ hơn trái cây để nguyên. Hơn nữa uống nước ép không no bụng được.

Ăn chuối vào bữa sáng không tốt



Chuối là loại hoa quả rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên vừa mới sáng sớm bạn ăn th́ lại không tốt. Bởi trong chuối ngoài hàm lượng magie lớn, rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn chuối trên một dạ dày trống rỗng sẽ khiến hàm lượng magiê trong máu tăng cao gây ảnh hưởng xấu đến chức năng tim.

Ngoài ra, trong quá tŕnh tiêu hóa, lượng đường có trong loại quả này có thể biến thành axit và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. V́ vậy, khi dạ dày trống rỗng, chuối không phải là lựa chọn tốt.

Ăn dứa buổi sáng sẽ dễ tổn thương dạ dày



Trong dứa chứa các enzym mạnh nếu khi đói sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày. Thời gian thích hợp nhất để hấp thụ loại quả này là sau khi ăn no. Ngoài ra dứa c̣n có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Uống càfe vào sáng sớm không tốt cho sức khỏe



Các loại thức uống biến tấu với cà phê như caramel macchiato chứa đầy đường. Uống vào bữa sáng có thể làm đường huyết tăng nhanh, lâu dần gây tăng cân không mong muốn.

Thực đơn đồ ăn sáng lành mạnh


Nên chọn đồ ăn sáng phù hợp. Ảnh minh họa

Nhiều người ư thức bữa sáng quan trọng, do đó lựa chọn thực phẩm ăn sáng phong phú, giàu protein, nhiều chất béo, chẳng hạn như bánh mỳ kẹp thịt, cánh gà chiên,... thậm chí phô mai, đồ rán,… Nhưng lại không biết rằng, thực phẩm quá nhiều “dinh dưỡng” ăn vào buổi sáng sẽ tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, dẫn đến tổn thương cơ thể. Bởi vậy hăy chọn loại thực phẩm phù hợp cho bữa sáng để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.

Theo Healthline, thay v́ ăn những món trên, bạn có thể tham khảo thực đơn đồ ăn sáng lành mạnh, đủ chất như sau:

- Bánh ḿ nướng làm từ bột ngũ cốc nguyên hạt với bơ và một quả trứng

- Trứng tráng ăn cùng rau chân vịt, khoai tây, cà chua và pho mát mozzarella

- Sữa chua Hy Lạp nguyên chất trộn với trái cây tươi, hạt ngũ cốc và một chút mật ong

- Một củ khoai lang cắt nhỏ nấu với thịt lợn xay, cải xoăn và lá xô thơm

- Bánh kếp chuối, với thành phần gồm một quả chuối nghiền với hai quả trứng đánh tan

- Bánh ḿ bagel làm từ bột ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với pho mát, cá hồi hun khói và rau chân vịt

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • goodidea
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 08-03-2021
    Reputation: 4057


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 14,666
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	16.1.jpg
Views:	0
Size:	6.9 KB
ID:	1840942   Click image for larger version

Name:	16.2.jpg
Views:	0
Size:	84.5 KB
ID:	1840943   Click image for larger version

Name:	16.3.jpg
Views:	0
Size:	77.9 KB
ID:	1840944   Click image for larger version

Name:	16.4.jpg
Views:	0
Size:	88.1 KB
ID:	1840945  

    Click image for larger version

Name:	16.5.jpg
Views:	0
Size:	6.9 KB
ID:	1840946   Click image for larger version

Name:	16.6.jpg
Views:	0
Size:	69.2 KB
ID:	1840947  
    goodidea_is_offline
    Thanks: 20
    Thanked 1,820 Times in 1,488 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 16 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 14:45.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06190 seconds with 13 queries