Lư do nên tắm đều đặn mỗi ngày - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 376
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lư do nên tắm đều đặn mỗi ngày
Click image for larger version

Name:	2-jpeg-2224-1627916047.jpg
Views:	0
Size:	84.7 KB
ID:	1841085  
Việc tắm không chỉ là cách vệ sinh thân thể. Mà c̣n giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ thải độc. Giảm căng thẳng và ngăn ngừa lăo hoá.



Thải độc

Đổ mồ hôi là cách để cơ thể bạn loại trừ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, tương tự việc tắm rửa cũng có thể giúp loại bỏ những độc tố của cơ thể. Tắm có thể giúp mở lỗ chân lông, giúp loại bỏ chất bẩn và các chất độc bên trong, mang đến làn da tươi tắn và sạch sẽ hơn. Bên cạnh đó, tắm cũng sẽ loại bỏ và tiêu diệt các vi khuẩn và virut trên da của bạn, giúp giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Tắm nước lạnh hoặc ngâm ḿnh trong bồn tắm với nước lạnh có thể kích thích hệ bạch huyết và hệ miễn dịch, chống lại bệnh nhiễm trùng, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Giảm viêm mũi họng

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm với họng bị viêm và mũi kích ứng liên tục, tắm nước nóng có thể làm giảm triệu chứng. Hơi nước nóng trong bồn tắm nóng sẽ làm dịu mũi và cổ họng. Bên cạnh đó, hơi nước nóng cũng có thể giúp giải tỏa các tắc nghẽn trong mũi, làm cho bạn thở dễ dàng hơn.

Giúp dễ ngủ

Trong khi tắm nước lạnh giúp tăng đề kháng th́ tắm nước nóng lại giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiệt từ nước sẽ làm giăn cơ và tăng nhiệt độ cơ thể. Khi cơ bắp được thư giăn, tâm trí cũng trở nên thoải mái hơn. Đây là lư do tại sao tốt nhất bạn cần tắm rửa vào cuối một ngày dài căng thẳng.

Tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu từ Osaka, Nhật Bản cho thấy những người tắm hàng ngày ít có khả năng bị cơn đau tim hoặc đột quỵ hơn so với những người tắm 1-2 lần mỗi tuần, hoặc hoàn toàn không tắm theo đơn vị tuần. Tắm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tim bằng cách giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Nhiệt độ ấm áp của nước làm giăn các mạch máu và thư giăn cơ thể. Điều này cho phép máu di chuyển qua các tĩnh mạch và động mạch dễ dàng hơn nhiều để giảm áp lực và gánh nặng cho tim. Đặc biệt, những lúc căng thẳng tăng cao, tắm thư giăn có thể giúp làm dịu thần kinh, tách khỏi những áp lực công việc, có khả năng hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.

Giảm đau đầu

Nếu bạn bị nhức đầu, điều này có thể do sự co thắt các mạch máu. Khi tắm, nước nóng có thể làm giảm áp lực lên những mạch máu và có thể giúp làm giảm đau đầu.

Giảm căng thẳng

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, tắm nước nóng có thể giúp thư giăn. Cortisol và chromogranin là hai chất hóa học chi phối căng thẳng trong cơ thể. Cortisol và chromogranin sẽ bị giảm sau 60 phút ngâm ḿnh trong bồn nước nóng.

Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Nghiên cứu đă chỉ ra, nước lạnh có thể kích thích hệ thần kinh, giúp tăng tiết beta-endorphin và noradrenaline trong máu, hỗ trợ giảm chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, ngâm ḿnh trong bồn tắm lạnh cũng có thể truyền xung điện cho năo và có tác động như một thuốc chống trầm cảm.


Cải thiện chức năng phổi


Khi tắm nước lạnh, bạn sẽ thở sâu và mạnh hơn. Điều này là do khi cơ thể tiếp xúc với nước lạnh, bạn có xu hướng ḱm giữ hơi thở trong vài giây sau đó khi thở ra mạnh. Đây là phản xạ tự động của cơ thể giúp cải thiện chức năng của phổi.

Giảm đau cơ

Tắm nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ bắp và chặn các cảm biến đau trên da, do đó có thể làm giảm đau cơ. Trong khi đó, nước lạnh có thể giúp làm co thắt các mạch máu và tăng cường thải trừ axit lactic ra khỏi khu vực bị thương tổn, cũng giúp giảm đau cơ. Khi bạn ra khỏi bồn tắm, lượng máu mới đến cung cấp không có axit lactic sẽ chảy vào vùng cơ đau, làm cho cơ hồi phục nhanh.

Giảm đường máu

Theo một nghiên cứu của Trung tâm y tế McKee ở Loveland, Colorado, Hoa Kỳ những người bị đái tháo đường ngâm ḿnh trong bồn nước nóng trong khoảng 20-30 phút hàng ngày trong 3 tuần liên tục đă làm giảm lượng đường trong máu khoảng 13%. Một số người tham gia nghiên cứu cho thấy có thể giảm liều insulin hàng ngày của ḿnh khoảng 18 % sau 10 ngày điều trị bằng ngâm tắm nước nóng.

Chống lăo hoá

Tắm với nước nóng rồi tráng với nước lạnh là biện pháp giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ độc tố, đem đến làn da mịn màng hơn. Đây cũng là phương pháp ngăn ngừa lăo hoá da.

Bài cùng thể loại :



  • nguoiduatinabc
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 08-03-2021
    Reputation: 18669


    Profile:
    Join Date: Apr 2016
    Posts: 35,825
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	2-jpeg-2224-1627916047.jpg
Views:	0
Size:	84.7 KB
ID:	1841085  
    nguoiduatinabc is_online_now
    Thanks: 168
    Thanked 4,065 Times in 3,197 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 11 Post(s)
    Rep Power: 41 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 13:55.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07130 seconds with 13 queries