Loại thực phẩm tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần trong mùa dịch - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 239
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Loại thực phẩm tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần trong mùa dịch
Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	72.9 KB
ID:	1936701  
Thực phẩm họ đậu chứa hm lượng cao isoflavone gip khắc phục tnh trạng thiếu hụt estrogen cho phụ nữ, nhờ đ cn bằng cảm xc, giảm u lo, bất an.

Rong biển chứa lượng lớn omega 3, l chất nui dưỡng l tưởng cho no bộ. Magie trong rong biển gp phần tăng cường sức khỏe tinh thần, giảm nguy cơ mắc cc bệnh tm thần. Ngoi rong biển kh thường dng để cuộn sushi, kimbap, cc loại rong tươi cũng c gi trị dinh dưỡng cao.


Đậu nnh chứa cc amino acid c lợi cho cơ, xương v gip hạn chế cc triệu chứng của rối loạn giấc ngủ. Những chất ny cũng gp phần giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đậu nnh chứa isoflavone - chất c vai tr tương tự estrogen, mang lại lợi ch cho phụ nữ, nhất l trong giai đoạn tiền mn kinh phải đối mặt với tm trạng thất thường, thiếu tập trung, mệt mỏi do thiếu hụt estrogen. Tuy nhin, chất ny cũng c thể gp phần lm dậy th sớm trong trường hợp tiu thụ qu nhiều.


C hồi giu omega 3, c lin kết trực tiếp với no bộ, gip cải thiện chức năng tế bo, giảm nguy cơ trầm cảm v cc vấn đề lin quan đến tr nhớ. Cơ thể khng tự tạo ra được omega 3 nn chỉ c thể bổ sung thng qua ăn uống. C hồi cn gip cn bằng nội tiết tố, tăng cường hormone hạnh phc, giảm cảm gic thm ăn nn hỗ trợ giảm cn, giữ dng hiệu quả.


Hạt c ch l nguồn cung cấp protein v chất bo tốt dồi do. Loại hạt ny gip cn bằng lượng đường trong mu, bổ sung omega 3 cho cơ thể, nhờ đ giảm u lo, hạn chế nguy cơ trầm cảm. Ăn vi hạt c ch mỗi ngy gp phần duy tr tinh thần lạc quan, trn đầy năng lượng, tập trung tốt hơn.


Vitamin C khng chỉ gip ti tạo tế bo, tăng cường hệ miễn dịch m cn tc động tch cực đến cảm xc. Nếu cơ thể lun trong tnh trạng uể oải, ạch, c thể do thiếu hụt vitamin C. Cam, kiwi, du ty... l những loại quả chứa hm lượng cao vitamin C c lợi cho sức khỏe no bộ, tăng cường sự tập trung v rất c lợi cho ln da, vc dng.


Chocolate c hm lượng cacao trn 50% sẽ gip giải phng endorphin - hoạt chất gip kiểm sot căng thẳng, tăng cảm gic hạnh phc, vui vẻ. Cacao cũng thc đẩy lưu lượng mu ln no, nhờ đ cải thiện chức năng no bộ, tr nhớ. Nếu c thi quen ăn chocolate sữa, bạn nn chuyển dần sang cc loại chocolate c tỷ lệ cacao cao hơn để bảo vệ sức khỏe.


Tỏi sống mang lại nhiều lợi ch cho no bộ bao gồm cả việc cải thiện tr nhớ cho người lớn tuổi. Tỏi sống chứa allicin gip ngừa lo ha hiệu quả v tăng mức serotonin - chất dẫn truyền thần kinh gip ổn định cảm xc, ngủ ngon... Bạn c thể ăn tỏi sống hoặc thm vo mn salad, rau trộn.

Bi cng thể loại :



  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    june04's Avatar
    Release: 12-01-2021
    Reputation: 15514


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 40,273
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	72.9 KB
ID:	1936701  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,625 Times in 2,283 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 48 june04 Reputation Uy Tn Level 6
    june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 20:38.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07695 seconds with 13 queries