Bác sĩ tim mạch chỉ đích danh 1 loại thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng kẻo mỡ máu tăng cao - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bác sĩ tim mạch chỉ đích danh 1 loại thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng kẻo mỡ máu tăng cao
Ăn loại thực phẩm này có thể làm tăng mức mỡ máu “xấu” trong máu.

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol. Cholesterol dư thừa có thể tích tụ trong động mạch, khiến chúng bị thu hẹp và ngăn cản máu chảy qua.

V́ lư do này, mỡ máu cao là yếu tố nguy cơ chính gây ra các trường hợp cấp cứu y tế như đột quỵ và đau tim.

Có một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra cholesterol cao, và chế độ ăn uống là một trong số đó.

Mới đây, một chuyên gia đă lên TikTok để chia sẻ một loại thực phẩm nhiều người thường sử dụng vào bữa sáng có thể làm tăng mỡ máu.


Bác sĩ tim mạch Abeer Berry, làm việc tại Mỹ.

Bác sĩ tim mạch Abeer Berry, làm việc tại Mỹ, cho biết: "Người có cholesterol cao và vôi hóa động mạch nên ăn ǵ và không nên ăn ǵ?"

"Bạn chắc chắn nên cắt giảm lượng chất béo băo ḥa và carbs tinh chế. Bạn nên theo chế độ ăn Địa Trung Hải. Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, các loại hạt, các loại dầu như dầu ô liu, đậu, cá và thịt gia cầm ở mức thấp hoặc vừa phải, tránh xa thịt đỏ".

"Chất béo băo ḥa sẽ làm tăng LDL (lipoprotein mật độ thấp - cholesterol 'xấu') và carbs tinh chế sẽ làm tăng chất béo trung tính trong máu".

Bác sĩ Berry đặc biệt khuyên không nên ăn thịt xông khói và các loại thịt chế biến sẵn khác nếu một người có hàm lượng cholesterol cao.

Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm quen thuộc trong bữa sáng của người dân nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là các quốc gia phương Tây.

Bác sĩ Berry giải thích: "Bạn nên tránh những thứ như thịt xông khói, xúc xích; bất kỳ sản phẩm từ sữa giàu chất béo nào như bơ, phô mai".

Lời khuyên của bác sĩ Berry được ủng hộ bởi các chuyên gia Harvard. Các chuyên gia từ Trường Y Harvard, thuộc Đại học Harvard, viết trên website chính thức: "Bạn cần tránh những thực phẩm chứa nhiều chất béo băo ḥa, v́ chúng có thể làm tăng mức cholesterol và khiến bạn tăng cân".

"Thực phẩm tồi tệ nhất cho cholesterol cao là ǵ? Thịt đỏ, đồ chiên và đồ nướng làm tăng mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), loại chất dính tích tụ trong thành động mạch".

Các chuyên gia giải thích thêm về các nguy cơ khi ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn.

Họ cho biết: "Bánh ḿ kẹp xúc xích, xúc xích và thịt xông khói sử dụng những phần thịt đỏ béo nhất và do đó có xu hướng chứa nhiều cholesterol và chất béo băo ḥa".

"Thịt xông khói và xúc xích làm từ gà tây hoặc thịt gà có vẻ tốt cho sức khỏe hơn và chúng có hàm lượng cholesterol thấp hơn một chút so với thịt đỏ, nhưng chúng vẫn có cholesterol".

Bác sĩ Berry nói thêm: "Bạn nên tránh ăn thịt đỏ càng nhiều càng tốt. V́ vậy, hăy tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, các loại hạt, dầu ô liu, đậu và protein nạc như cá, thịt gia cầm, gà tây. Bạn càng sử dụng nhiều thực vật th́ càng tốt".

Nếu bạn lo lắng về mức cholesterol của ḿnh, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.

Nguy cơ khi ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn
Ngày nay, với nhịp sống hiện đại, xu hướng sử dụng thực phẩm chế biến sẵn ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm này, đặc biệt là thịt chế biến sẵn, có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

1. Tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường

Chất béo băo ḥa trong thịt chế biến sẵn có thể dẫn đến béo ph́ và cholesterol cao, do đó có thể dẫn đến sự phát triển của các vấn đề về tim mạch hay tiểu đường.

2. Tăng cảm giác thèm ăn

Thực phẩm chế biến sẵn chứa các calo ít giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa quá nhiều muối và chất béo có thể kích thích phản ứng muốn ăn thêm trong năo.

3. Tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư

Tổ chức Y tế Thế giới cho biết việc ăn quá nhiều các loại thịt chế biến sẵn bao gồm giăm bông, thịt xông khói, xúc xích… có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng và dạ dày.

Tóm lại, việc tiêu thụ thịt chế biến sẵn có thể mang lại sự tiện lợi trong cuộc sống hằng ngày nhưng chúng ta cần nhận thức rơ về những nguy cơ mà chúng có thể gây ra cho sức khỏe khi ăn quá nhiều. Hăy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Bác sĩ tim mạch bật mí 5 thói quen 'cứu vớt' trái tim, pḥng ngừa đau tim, đột quỵ hiệu quả.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 02-23-2024
Reputation: 236503


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 94,247
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	44.jpg
Views:	0
Size:	60.4 KB
ID:	2339069  
pizza is_online_now
Thanks: 7
Thanked 7,790 Times in 6,921 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 31 Post(s)
Rep Power: 116 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:39.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05372 seconds with 12 queries