Ngày 9/4, bác sỹ châm cứu người Trung Quốc Eileen Li gây chú ư với tuyên bố rằng một xu hướng TikTok có tên 'chân dế' sẽ giúp người ta ngủ nhanh và sâu hơn b́nh thường.
Phương thức "chân dế" về cơ bản là hành động cọ xát 2 bàn chân vào với nhau. Điều này giúp kích thích vô số đầu dây thần kinh và điểm áp lực ở bàn chân, có tác dụng tạo cảm giác êm ái, thư thái. (Nguồn: Nypost)
Nếu gặp chứng khó ngủ vào ban đêm, có thể bạn đă từng thử nghiệm nhiều biện pháp khác nhau để dễ chợp mắt hơn như tránh nh́n vào màn h́nh điện thoại, đếm cừu hay ngửi hương oải hương. Đây là những biện pháp được cho là hiệu quả, đă áp dụng nhiều trong thực tế.
Tuy nhiên, bác sỹ châm cứu Eileen Li đă gây chú ư khi tuyên bố một xu hướng TikTok mang tên “chân dế” có thể giúp bạn dễ ngủ hơn chỉ sau vài phút thực hiện.
Dù sở hữu cái tên kỳ lạ, phương thức này thực tế không liên quan đến bất kỳ loài động vật nào có thể khiến người ta sợ hăi khi nh́n thấy.
Phương thức mới về cơ bản là hành động cọ xát 2 bàn chân vào với nhau. Điều này giúp kích thích vô số đầu dây thần kinh và điểm áp lực ở bàn chân, có tác dụng tạo cảm giác êm ái, thư thái.
Trao đổi với trang tin Bustle, bác sỹ Li cho biết: "Xoa chân, hay massage chân, là một h́nh thức thư giăn. Nó có thể giúp giảm bớt căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và mang tới cảm giác thoải mái, khỏe mạnh."
Có hai điểm cụ thể nằm trên bàn chân, được nhắc tới với cái tên “gan 3” và “thận 1.” Đây là những điểm mà người ta cần quan tâm khi áp dụng phương pháp “chân dế.”
Điểm đầu tiên (gan 3) nằm giữa ngón chân cái và ngón chân nằm ngay cạnh. Điểm thứ hai (thận 1) nằm ở khu vực gan bàn chân. Đây được gọi là các “huyệt đạo” và khi được kích thích, chúng có thể gửi hóa chất đến năo và cơ bắp, giúp làm dịu mọi cơn đau của bạn.
Theo bác sỹ Li, ngoài việc xoa chân, người ta cũng có thể dùng tay xoa bóp hai huyệt đạo nêu trên để ngủ nhanh và ngủ ngon hơn.
"Đă đến giờ đi ngủ, hăy tiến hành xoa bóp chân. Hăy thử xoa bóp hai huyệt đạo trước khi đi ngủ 30 phút. Nh́n vào ḷng bàn chân, tại khu vực giữa ngón chân thứ hai và thứ ba, bạn sẽ thấy một rănh nhỏ nằm ở gan bàn chân. Sử dụng ngón tay cái nhấn vào đó. Bạn sẽ giữ ngón tay nhấn xuống trong 30 giây. Bạn cũng có thể massage bằng cách xoay ṿng tṛn, đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó là xoay ngược lại. Huyệt cụ thể này được gọi là thận 1 trong tiếng Trung."
Về điểm gan 3, cô cho biết: “Huyệt này nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai gần đó. Bạn đưa tay vào vùng da nằm giữa hai ngón chân, sau đó tụt xuống một chút tới thấy huyệt này. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay cái để xoa bóp huyệt.”
Theo bác sỹ Li, người ta hoàn toàn có thể xoa bóp cả hai huyệt thận 1 và gan 3 cùng lúc bằng cách dùng đồng thời ngón trỏ và ngón cái.
"Thận 1 và gan 3 là hai huyệt tuyệt vời, thường được sử dụng trong các điều trị châm cứu. Nhưng bạn có thể thực hiện tại nhà bằng cách bấm huyệt và trải nghiệm ngay lập tức hiệu quả mà phương pháp này mang lại," bác sỹ Li nói.