Thức dậy buổi sáng, nên uống nước hay đánh răng trước?

[june04]

Uống nước trước hay sau khi đánh răng vào buổi sáng là câu hỏi gây ra nhiều tranh cãi.

Lợi ích của uống nước ngay sau khi thức dậy

Theo lời khuyên từ các chuyên gia y tế, uống nước trước khi đánh răng buổi sáng mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể.

- Bạn có thể uống nước ngay sau khi thức dậy và trước khi đánh răng. Cơ thể đã sử dụng hết lượng nước vào ban đêm khi bạn ngủ và không phải lúc nào bạn cũng thức dậy vào nửa đêm để uống thêm nước. Đó là lý do bạn nên uống nước ngay khi thức dậy để bù nước.

- Vi trùng và vi khuẩn bên trong miệng sinh sôi trong đêm. Uống nước vào buổi sáng trước khi đánh răng sẽ làm sạch miệng và giúp việc đánh răng hiệu quả hơn. Duy trì thói quen uống nước trước khi đánh răng, bạn sẽ nhận thấy khả năng miễn dịch trở nên tốt hơn.

- Uống nước trước khi đánh răng làm giảm huyết áp và điều chỉnh lượng đường trong máu suốt cả ngày. Khi bắt đầu ngày mới với một cốc nước, các vấn đề như viêm dạ dày hoặc khó tiêu sẽ không làm phiền bạn. Cuối cùng, uống nước trước khi đánh răng giúp cả da và tóc của bạn mềm mại, bóng khỏe.

Uống nước sau khi đánh răng thì sao?

Không chỉ nước, bạn không nên tiêu thụ bất kỳ chất lỏng hoặc chất rắn nào ngay sau khi đánh răng.

Uống nước sau khi đánh răng sẽ cuốn trôi hầu hết các thành phần có lợi trong kem đánh răng. Điều này sẽ khiến miệng bạn không có khả năng tự bảo vệ khỏi vi khuẩn. Do đó, sau khi đánh răng, hãy đợi 15-20 phút trước khi uống hoặc ăn bất cứ thứ gì.

Nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi vào buổi sáng?

Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng là tình trạng khô miệng. Khô miệng xảy ra khi chúng ta đi ngủ và lượng nước bọt tiết ra cũng thấp hơn. Nước bọt có tính axit và giúp kiểm soát quần thể vi khuẩn. Nhưng khi chúng ta đi ngủ, lượng nước bọt thấp hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây ra chứng hôi miệng vào buổi sáng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thật kỹ để loại bỏ các mảnh thức ăn còn sót lại sẽ giúp giải quyết vấn đề này vì vi khuẩn ăn các mảnh thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng.

Uống nước vào buổi sáng giúp loại bỏ các vi khuẩn này và cả cảm giác khô da. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh răng miệng như đánh răng và dùng chỉ nha khoa, bạn nên súc miệng bằng nước sau mỗi bữa ăn, điều này giúp giảm các mảnh vụn thức ăn trên răng.

Tình trạng mất nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thậm chí buồn nôn. Đôi khi, bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy không khỏe là do ngày hôm trước cơ thể bạn không được cung cấp đủ nước. Nước rất quan trọng vì nó cải thiện lưu lượng máu và oxy, có thể khiến bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn. Để bắt đầu ngày mới đúng cách, hãy uống một cốc nước lớn ngay khi thức dậy.