5 lợi ch khi ăn cc loại hoa quả họ nh cam qut mỗi ngy - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 lợi ch khi ăn cc loại hoa quả họ nh cam qut mỗi ngy
Những loại tri cy c mi rất tốt cho sức khỏe, chng chứa nhiều vitamin C, t calo v thuận tiện khi ăn. Nn tiu thuh những loại tri cy ny hng ngy, thay v uống nhiều nước p tri cy, v hm lượng đường cao c thể dẫn đến cc vấn đề.

Dưới đy l 5 lợi ch khi ăn cc loại hoa quả họ cam qut mỗi ngy

1. Cc loại tri cy họ cam qut rất giu vitamin C

Thực tế, cc loại hoa quả họ nh cam qut l nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Đy lại l một dưỡng chất gip tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể v giữ cho ln da mịn mng v đn hồi.

Mỗi ngy chỉ cần ăn 1 quả cam cỡ vừa l c đủ lượng vitamin C cho cơ thể.

Đồng thời, hoa quả họ nh cam qut cũng c một lượng lớn cc vitamin v khong chất khc m cơ thể cần để hoạt động bnh thường, bao gồm vitamin B, kali, phốt pho, magi v đồng.

Ngoi ra, cc loại tri cy ny cũng rất giu cc hợp chất thực vật c nhiều lợi ch cho sức khỏe, bao gồm tc dụng chống vim v chống xy ha.

2. Cc loại tri cy họ cam qut rất giu chất xơ

Cc loại tri cy c mi c nguồn chất xơ tốt. Chất xơ c một số lợi ch sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tiu ha v hỗ trợ giảm cn. Chỉ một cốc mi cam đ chứa 4 gam chất xơ.

Cam đặc biệt giu chất xơ ha tan, loại chất xơ gip giảm mức cholesterol. So với cc loại hoa quả v rau quả khc, hoa quả họ cam qut độc đo ở chỗ chng c tỷ lệ chất xơ ha tan v khng ha tan cao hơn.

3. Cc loại tri cy c mi chứa t calo

Nếu bạn đang theo di lượng calo của mnh, Hoa quả nh họ cam qut chứa t calo, nhưng hm lượng nước v chất xơ gip bạn no lu.

Nếu bạn đang muốn giảm cn v theo di lượng calo chặt chẽ của mnh, th lựa chọn cc loại tri cy ny l đng đắn.

4. Cc loại tri cy c mi bảo vệ bộ no

Cc flavonoid trong tri cy họ cam qut gip ngăn ngừa cc bệnh thoi ha thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer v Parkinson, do sự phn hủy của cc tế bo trong hệ thần kinh. Một phần, những bệnh ny l do vim.

Flavonoid c trong tri cy họ cam qut c khả năng chống vim được cho l gip bảo vệ chống lại chuỗi sự kiện khiến hệ thần kinh bị suy giảm.


5. Cc loại tri cy c mi lm giảm nguy cơ ung thư

Nhiều nghin cứu đ lin kết tri cy c mi với việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Trong một nghin cứu, những người ăn một quả bưởi hoặc uống một ly nước p bưởi hng ngy c nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn.

Cc nghin cứu khc đ gợi rằng tri cy họ cam qut cũng c thể bảo vệ chống lại ung thư thực quản, dạ dy, v v tuyến tụy. Những loại tri cy ny chứa nhiều hợp chất thực vật, bao gồm cả flavonoid, gip bảo vệ chống lại bệnh ung thư.

Tri cy c mi cũng gip chống ung thư bằng cch ức chế ung thư, ngăn chặn sự hnh thnh ung thư mới v lm cho chất gy ung thư khng hoạt động.

june04
R10 V Địch Thin Hạ
june04's Avatar
Release: 1 Week Ago
Reputation: 16787


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 59,338
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	qua.jpg
Views:	0
Size:	118.6 KB
ID:	2374638  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,029 Times in 2,655 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 69 june04 Reputation Uy Tn Level 6
june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:12.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04644 seconds with 12 queries