Điều ǵ xảy ra nếu ăn một quả ổi mỗi ngày? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Điều ǵ xảy ra nếu ăn một quả ổi mỗi ngày?
Bổ sung một quả ổi mỗi ngày vào chế độ ăn cung cấp cho cơ thể vitamin và khoáng chất, tăng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết.

Theo Saheli Biswas, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Bệnh viện Kauvery Bangalore, chỉ cần ăn một quả ổi mỗi ngày có thể mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

1. Cung cấp vitamin và khoáng chất

Ổi là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Một quả ổi cỡ trung b́nh cung cấp gấp đôi lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, ổi chứa một lượng lớn chất xơ, kali và nhiều chất chống oxy hóa đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ sức khỏe tối ưu.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hàm lượng vitamin C cao trong ổi giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật khác, giảm khả năng mắc các bệnh cảm lạnh, cúm thông thường. Các chất chống oxy hóa trong ổi cũng góp phần tạo nên hệ miễn dịch mạnh mẽ, chống lại các gốc tự do.

3. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong ổi giúp ngăn ngừa táo bón, tạo điều kiện cho nhu động ruột đều đặn và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của đường tiêu hóa. Thêm ổi vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp quá tŕnh tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.

4. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Hàm lượng chất xơ cao trong loại quả này thúc đẩy cảm giác no, hạn chế ăn quá nhiều. Ngoài ra, ổi ít calo, là bữa ăn nhẹ bổ dưỡng và phù hợp cho những người muốn duy tŕ hoặc giảm cân.

5. Điều chỉnh lượng đường huyết

Ổi có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ, tốt cho những người muốn điều chỉnh lượng đường trong máu. Hàm lượng chất xơ làm chậm quá tŕnh hấp thụ đường, ngăn ngừa t́nh trạng tăng đột biến và giảm đột ngột lượng đường huyết.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 2 Weeks Ago
Reputation: 24854


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 73,720
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	dvs.jpg
Views:	0
Size:	56.3 KB
ID:	2433272  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,883 Times in 3,410 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 84 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 05:17.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05640 seconds with 12 queries