Những đồ uống cung cấp năng lượng cho cơ thể - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những đồ uống cung cấp năng lượng cho cơ thể
Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa góp phần ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, caffeine trong cà phê giúp cơ thể tỉnh táo, nhiều năng lượng.

Cà phê

Cà phê có lợi cho sức khỏe nếu tiêu thụ không quá 400 mg caffeine mỗi ngày (tương đương 2-5 cốc). Ngoài caffeine, cà phê có chất chống oxy hóa, ít calo góp phần giảm nguy cơ béo phì, tim mạch, ung thư. Chất chống oxy hóa trong đồ uống có thể ảnh hưởng đến độ nhạy insulin, viêm, chuyển hóa - tất cả đều liên quan đến phát triển bệnh tiểu đường type 2.

Caffeine là một trong số ít các chất tự nhiên có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả, giảm mỡ trong cơ thể, hỗ trợ duy trì vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, caffeine có thể ảnh hưởng đến mức huyết áp. Do đó, những người có huyết áp không ổn định có thể cần hạn chế đồ uống này.

Tùy theo sở thích cá nhân, bạn có thể bổ sung nguồn năng lượng vào cà phê bằng cách thêm các loại thực phẩm có calo như một ít sữa ít béo, kem hoặc một thìa đường.

Trà

Hầu hết các loại trà đều có caffeine giúp tỉnh táo để học tập và làm việc hiệu quả. Trà có chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do - yếu tố góp phần gây ra bệnh mạn tính như bệnh tim, ung thư.

Trà xanh giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, góp phần chống lại suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác. Các hợp chất chống viêm trong trà xanh như EGCG có tác dụng làm giãn và giảm viêm mạch máu, cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa trong trà đen rất hữu ích trong việc giảm viêm, bảo vệ tế bào không bị hư hại.

Người nhạy cảm với caffeine có thể chọn trà dâm bụt. Trà có vị chua thơm ngon, chứa nhiều flavonoid góp phần giảm cholesterol xấu, chất béo trung tính, cân bằng huyết áp.

Sữa

Một cốc sữa cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm protein, canxi, vitamin A và D, nhiều vitamin B (niacin, axit pantothenic, riboflavin và niacin). Canxi cần thiết để xây dựng, duy trì xương chắc khỏe, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm. Sự kết hợp giữa carbohydrate, protein trong đồ uống mang lại cảm giác no, có tác dụng giảm cân. Carbohydrate cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tốt. Ưu tiên sữa ít béo và không béo để kiểm soát lượng calo.

Nước ép cam

240 ml nước cam nguyên chất cung cấp 120 calo, 21 g đường tự nhiên từ loại trái cây này. Đồ uống còn giàu vitamin C, flavonoid hesperidin. Nước cam có chứa hesperidin hỗ trợ giảm huyết áp ở người lớn.

Không nên uống nước cam khi đói bởi lượng vitamin C trong cam có thể tương tác với axit trong dạ dày, gây viêm loét nếu tiêu thụ lượng lớn. Tránh uống trước khi ngủ vì ảnh hưởng đến thận, nguy cơ dư thừa khoáng chất, gây sỏi. Uống nước cam vào buổi tối còn dễ gây tiểu đêm, làm mất ngủ, axit trong cam ảnh hưởng đến men răng.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 2 Weeks Ago
Reputation: 24854


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 73,720
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	vd.jpg
Views:	0
Size:	344.9 KB
ID:	2433295  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,883 Times in 3,410 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 84 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 05:09.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05150 seconds with 12 queries