Sau 1 đêm mất ngủ, những điều gì sẽ xảy ra?

Một nghiên cứu mới về tình trạng mất ngủ có thể lý giải việc nhiều người cảm thấy sức khỏe mình kém một cách kỳ lạ, bệnh vặt liên miên.

Trên tạp chí y học The Journal of Immunology, nhóm tác giả từ Viện Nghiên cứu bệnh tiểu đường Dasman (Kuwait) cho biết họ đã phân tích các kiểu ngủ của 2 nhóm người khỏe mạnh tham gia có BMI khác nhau để tìm hiểu tác hại của 1 đêm mất ngủ.

Các tình nguyện viên được lấy mẫu máu và sự khác biệt lớn giữa những người vừa trải qua đêm ngon giấc với người bị mất ngủ đã thể hiện rõ rệt.

Ngược lại, tình trạng BMI cũng ảnh hưởng đến việc họ có dễ ngủ ngon hay không.

Theo SciTech Daily, trong nhóm đầu tiên - gồm 237 người có BMI đa dạng, các tác giả nhận thấy những người béo phì có chất lượng giấc ngủ thấp hơn đáng kể và tình trạng viêm mạn tính cao hơn so với nhóm có cân nặng khỏe mạnh hơn.

Một số thay đổi ở cấp độ tế bào cũng xuất hiện ở những người béo phì, tương quan với chất lượng giấc ngủ giảm và các dấu hiệu viêm tăng cao.

Trong thí nghiệm thứ hai, 5 người khỏe mạnh, có BMI hợp lý, sẽ phải trải qua 24 giờ thiếu ngủ và được lấy mẫu máu. Kết quả cho thấy việc mất ngủ làm thay đổi cấu hình của nhiều tế bào đơn nhân, giống như những gì đã thấy ở những người tham gia béo phì, khiến tình trạng viêm của họ bị thay đổi trở thành tương tự người béo phì.

Điều này có nghĩa là hệ miễn dịch của họ đã bị suy yếu đáng kể.

"Phát hiện của chúng tôi nhấn mạnh một thách thức ngày càng tăng đối với sức khỏe cộng đồng. Những tiến bộ trong công nghệ, thời gian sử dụng màn hình kéo dài và các chuẩn mực xã hội thay đổi đang ngày càng phá vỡ giờ ngủ thông thường" - TS Fatema Al-Rashed, tác giả chính, cảnh báo.

Sự gián đoạn giấc ngủ này có ý nghĩa sâu sắc đối với sức khỏe miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, các chiến lược y tế công cộng nhắm vào giấc ngủ là cần thiết để cải thiện sức khỏe cộng đồng.

Ở góc độ cá nhân, các kết quả này có thể cho thấy một vài đêm mất ngủ không hẳn là "không sao" như nhiều người nghĩ. Nếu tình trạng này kéo dài, chắc chắn chúng ta sẽ có hệ miễn dịch rất kém.