Một thói quen khi tắm có nguy cơ gây đột quỵ, ai cũng cần biết

Vào mùa nắng nóng, nhiều người có thói quen tắm ngay bằng nước lạnh sau khi đi ngoài trời về để giải nhiệt. Nhưng hành động này tiềm ẩn nhiều nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Diễm Hương, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM (cơ sở 3), khi cơ thể đang nóng và tiếp xúc với nước lạnh đột ngột, các mạch máu sẽ co lại nhằm giữ nhiệt. Phản ứng này làm tăng huyết áp, có thể dẫn đến đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở người có bệnh tim mạch nền.

Trong điều kiện thời tiết nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều, gây mất điện giải như kali, natri. Nếu lập tức tắm nước lạnh, sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ có thể gây rối loạn nhịp tim, làm tim thiếu oxy, dẫn tới nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, nước lạnh kích thích cơ thể giải phóng adrenalin, chất gây co thắt mạch máu tim. Phản ứng này đặc biệt nguy hiểm với người lớn tuổi, người mắc tiểu đường, béo phì, ít vận động, những nhóm dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi nhiệt độ.

Bác sĩ Hương cho biết tắm ngay khi thân nhiệt còn cao dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái hạ thân nhiệt đột ngột, gây sốc nhiệt. Dấu hiệu ban đầu gồm rùng mình, chóng mặt, mệt mỏi. Trường hợp nặng, người bệnh có thể thở chậm, tim yếu dần và mất ý thức.

Thêm nữa, lúc này các lỗ chân lông vẫn đang mở để thoát mồ hôi. Việc tắm nước lạnh khiến lỗ chân lông đóng lại đột ngột, dễ dẫn đến cảm lạnh, nghẹt mũi, ho. Với người mắc hen suyễn, hít phải không khí lạnh trong khi tắm có thể kích hoạt cơn co thắt phế quản, gây khó thở, tức ngực.

Đặc biệt, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây co cơ, dẫn đến chuột rút (vọp bẻ) trong lúc tắm, tiềm ẩn nguy hiểm nếu đang ở trong phòng tắm một mình.

Bác sĩ Diễm Hương khuyến cáo, sau khi đi nắng về, nên nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút để cơ thể ổn định nhiệt độ. Trong thời gian này, cần uống nước từ từ để bù nước và điện giải, lau khô mồ hôi, tránh dùng quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào người.

"Khi tắm, không nên xối nước từ đầu xuống ngay. Hãy làm ướt tay, chân trước để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ nước", bác sĩ Hương nói.

Mùa nóng, nhu cầu làm mát là thiết yếu. Tuy nhiên, làm mát không đúng cách có thể gây hại nghiêm trọng. Hãy cẩn trọng với thói quen tưởng chừng vô hại như tắm nước lạnh sau khi đi nắng.

VietBF@ sưu tập