HOME

24h

USA

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ba không khi ăn chuối
Chuối là trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, nhưng cần có những lưu ư nhất định khi ăn loại quả này.

Tác dụng của chuối

Chuối được biết đến là một trong những loại trái cây phổ biến nhất thế giới, dễ t́m và dễ dàng thêm vào thực đơn hằng ngày của bạn. Khi ăn chuối đúng cách, bạn sẽ nhận được một số lợi ích tiêu biểu dưới đây.


Chuối là trái cây chứa nhiều vitamin (Ảnh: Womenshealth)

Tốt cho đường ruột

Nghiên cứu cho thấy, chuối chứa loại chất xơ ḥa tan gọi là pectin, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Chất xơ, đóng vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, cần thiết để tăng cường nhu động ruột.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Một trong những lợi ích lớn nhất của chuối với tim mạch chính là hàm lượng kali cao. Kali là một khoáng chất thiết yếu giúp điều ḥa huyết áp và giữ cho nhịp tim ổn định.

Chế độ ăn giàu kali và ít natri giúp pḥng ngừa và kiểm soát huyết áp cao. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lượng kali đầy đủ trong chế độ ăn uống có thể giúp làm giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ.

Tốt cho người tập thể h́nh

Ăn chuối nửa tiếng trước khi tập giúp cơ thể dự trữ năng lượng. Ăn chuối sau khi tập không chỉ giúp bổ sung glycogen đă tiêu hao trong cơ bắp, mà c̣n bổ sung các chất điện giải như kali, magie và cải thiện stress oxy hóa do tập luyện gây ra.

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Chuối chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid và vitamin C có thể loại bỏ các gốc tự do, góp phần ngăn ngừa ung thư.

Giúp ngủ ngon

Chuối chứa tryptophan, loại axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Khi tryptophan đi vào cơ thể, chất này sẽ được chuyển hóa thành serotonin dẫn truyền thần kinh và cuối cùng là melatonin - hormone giúp điều chỉnh chu kỳ thức và ngủ.

Ba không khi ăn chuối

Không ăn chuối khi đói

Nhiều người có thói quen ăn chuối vào bất cứ thời điểm nào trong ngày v́ cho rằng đây là loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư không nên ăn chuối khi bụng đói, dạ dày trống rỗng. Bởi v́, chuối có tính axít, có thể gây ra vấn đề về đường ruột nếu ăn khi bụng đói.

Không ăn chuối cùng thức ăn nhiều dầu mỡ

Chuối chứa nhiều chất xơ. Chất xơ trong chuối có thể làm chậm quá tŕnh tiêu hóa của thức ăn nhiều dầu mỡ, dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn.

Không ăn chuối xanh sống

Chuối xanh sống vỏ có màu xanh lục, vị chát. Vị chát của chuối xanh là do trong chuối có chứa một lượng lớn tanin. Khi ăn sống, đặc biệt là ăn nhiều, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở miệng và cổ họng; đầy hơi, tức bụng.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


TinNhanh247
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 1 Day Ago
Reputation: 14001


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 37,792
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	5903504a9c04755a2c15.jpg
Views:	0
Size:	40.1 KB
ID:	2551953  
TinNhanh247_is_offline
Thanks: 16
Thanked 1,770 Times in 1,608 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 11 Post(s)
Rep Power: 48 TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:22.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06554 seconds with 12 queries