HOME
HOME
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Phim-Online
Phim-Online
News-Clips
News-Clips
Breaking
Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Others (Closed Forums) > Archive - Old News 2012 (closed)

 
 
Thread Tools
Old 12-15-2012   #1
vuitoichat
R11 Tuyệt Thế Thiên Hạ
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 147,203
Thanks: 11
Thanked 13,940 Times in 11,126 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 1 Thread(s)
Quoted: 44 Post(s)
Rep Power: 183
vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10
vuitoichat Reputation Uy Tín Level 10
Default 8 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai


Ảnh minh họa. (Nguồn: internet)

Trong quá tŕnh mang thai, bà mẹ nào cũng cần bổ sung một số chất cần thiết như protein, canxi để cung cấp cho sự h́nh thành mô và xương, axit folic giúp chống lại các dị tật thần kinh, cũng như chất sắt hỗ trợ vận chuyển ôxy trong máu cho của bé.
1. Ngũ cốc


Các loại hạt ngũ cốc hay bánh ḿ làm từ ngũ cốc có chứa rất nhiều axit folic, sắt và chất sơ, hơn hẳn các loại bánh ḿ thường và gạo. Nếu muốn có một thực đơn nhẹ nhàng mà giàu dinh dưỡng để áp dụng, các bà bầu có thể dùng một chút bột yến mạch vào bữa sáng, một lát bánh ḿ ngũ cốc vào bữa trưa, một chút ḿ ống cho bữa tối.

2. Đậu hạt các loại

Tưởng chừng như nhỏ bé nhưng các loại đậu hạt (đỗ) lại chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Muốn con ḿnh được khỏe mạnh, phụ nữ mang thai nên thường xuyên ăn một số loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu lăng,… Ngoài bổ dưỡng, các loại hạt này c̣n rất dễ chế biến và thơm ngon.

3. Cá hồi

Trong thịt cá hồi có chứa rất nhiều axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển năo bộ và mắt của thai nhi. Ngoài ra, cá hồi c̣n là nguồn cung cấp protein và vitamin B dồi dào. Dùng cá hồi để nướng, sốt hay ăn kèm salad đều ngon miệng mà bổ dưỡng.

4. Trứng

Về bản chất, trứng là một nguồn protein và các axit amin dồi dào cho cả mẹ và bé. Trứng có tới hơn mười loại vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, người mẹ cần lưu ư chỉ ăn trứng đă nấu chín kĩ.

5. Đồ ăn nhẹ ít chất béo

Một cốc sữa chua loại ít chất béo có nhiều canxi hơn cả sữa tươi, với hàm lượng protein cao. Có thể dùng kèm sữa chua một chút hoa quả hay ngũ cốc nguyên hạt.

6. Mật ong và trà xanh

Lá trà xanh rất giàu vitamin C và một số chất chống lăo hóa, ung thư. Mật ong lại chứa một lượng axit amin, vitamin dễ hấp thụ. Dùng mật ong vào mùa lạnh có thể giúp phụ nữ có thai pḥng bệnh hô hấp.

7. Các thực phẩm từ sữa

Đă từ lâu, các sản phẩm từ bơ, sữa đă được công nhận là một nguồn cung cấp giàu canxi và protein, đặc biệt cho các bà bầu. Thỉnh thoảng, phụ nữ mang thai cần lưu ư bổ sung vitamin D để thúc đẩy sự hấp thụ canxi từ các thực phẩm bơ sữa.

8. Các loại quả mọng

Quả việt quất, mâm xôi là những loại quả có hương vị thơm ngon. Chúng chứa rất nhiều vitamin C, kali, chất xơ và axit folic.
Nguồn: Hoàng Trang/ Baotintuc
vuitoichat_is_offline  
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	92658574719047985147.jpg
Views:	6
Size:	20.6 KB
ID:	431697  
 
User Tag List



 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
New Menu

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

SERIES ONLINE 1

SERIES ONLINE 2
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 10:18.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06268 seconds with 12 queries