10 điều cần làm để phòng tránh ung thư vú (p1)

[troopy]

10 điều bạn nên làm để tránh ung thư vú

Phụ nữ yêu ngực, ghét ngực. Phụ nữ muốn ngực mình to hơn, nhỏ đi hay hỏi tại sao bên này lại lớn hơn/ nhỏ hơn/ tròn hơn/ phẳng hơn với bên kia, tại sao đàn ông nhìn chằm chằm vào. Dù thế nào thì ngực cũng là một phần của cơ thể phụ nữ và nỗi sợ hãi lớn nhất với họ là ung thư vú. Điều đó còn đáng sợ hơn cả bệnh tim, nguy cơ cao gấp 10 lần so với ung thư vú. Tuy vậy, rất ít phụ nữa bị ung thư vú và thậm chí còn ít người hơn chết bởi nó. "Ung thư là điều không thể tránh khỏi. Phụ nữ có thể kiểm soát được bệnh tật của mình nhiều hơn họ nghĩ", người đứng đầu chương trình Một Thế Giới Không Có Ung Thư chia sẻ "Nguy cơ bị các bệnh ung thư, kể cả ung thư vú, có thể giảm đáng kể nhờ lối sống khỏe mạnh."

1. Xem ngực bạn

Một trong cách mới đây để bảo vệ bản thân là xem cấu tạo ngực thế nào. Nếu bạn có nhiều mô và thịt hơn mỡ ở ngực bạn, máy chụp X-quang sẽ rất khó phát hiện ung thư: Khối u và mô ngực sẽ là màu trắng, còn phần mỡ sẽ có màu đen. Quan trọng hơn, ngực ít mỡ sẽ gia tăng nguy cơ bị ung thư lên tới sáu lần.

2. Tập thể dục

Tập thể dục giúp phòng tránh ung thư vú:

- Đầu tiên, nó cải thiện trọng lượng cơ thể. Một nghiên cứu từ Cộng đồng Ung thư Mỹ chỉ ra phụ nữ tăng 10-15kg từ tuổi 18 sẽ có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn 40% so với những người không tăng quá 2-3kg. Lí do: estrogen, chất làm tăng trưởng quá mức tế bào và ung thư vú. Lượng mỡ trong cơ thể phụ nữ càng lớn thì lượng estrogen càng nhiều.



- Thứ hai, tập thể dục làm thay đổi sự trao đổi chất của estrogen, theo nghiên cứu ở Viện Phòng chống Ung thư. Trong nghiên cứu, các phụ nữ tập thể dục thường xuyên có tỉ lệ estrogen "tốt" và "xấu" được tăng lên tới 25%. Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng, phụ nữ có tỉ lệ này càng cao thì nguy cơ bệnh ung thư vú càng thấp. Còn các phụ nữ không hoặc ít tập thể dục, tỉ lệ này hầu như không cải thiện.

Điều đó không có nghĩa là bạn phải tập thế dục rất nhiều. Thực tế, bạn chỉ cần đi bộ khoảng 75 - 150 phút mỗi tuần là bạn có thể giảm tới 18% nguy cơ bị bệnh. Để bảo vệ mình, bạn hãy dành ra 150 phút đi bộ mỗi tuần, chia ra thành 30 phút trong 5 ngày trong tuần.

3. Hiểu biết về tiểu sử ung thư của gia đình - kể cả bố:

Chỉ có khoảng 5-10% bệnh ung thư vú là do di truyền, từ thế hệ này sang thế hệ tiếp theo do nhiều gen bị chuyển đối. Gia đình nội cũng ảnh hưởng nhiều như gia đình ngoại. Bạn nên xem tiểu sử ung thư của gia đình bạn, kể cả các căn bệnh ung thư khác ung thư vú. Đàn ông mang một số gen giống như BRCA1 và 2, gen này gây ra nhiều bệnh ung thư không chỉ riêng ung thư vú mà còn cả ung thư buồng trứng, ung thư tinh hoàn. Nhiều chẩn đoán từ phía hai gia đình sẽ liên quan tới gen di truyền.

Bạn nên xem xét quan trọng nhất là gia đình bạn (bố mẹ, anh chị em, con cái) rồi xem xét tới họ hàng (cô, dì, chú, bác, ông bà, anh chị họ ...). Nếu bạn lo lắng về tiểu sử gia đình, hãy tới gặp một chuyên gia về gen.

Một huấn luyện viên dạy nhảy Suzanne Citere, 49 tuổi, xem tiểu sử gia đình cô ấy - mẹ chết sớm do ung thư vú trong khi ông bà và hai bác lại chết do bệnh ung thư khác. Citere phát hiện ra mình cũng mang gen BRCA2; gien BRCA2 làm nguy cơ tăng bệnh ung thư cao gấp 5 lần.

"Gen là một chủ đề rất phức tạp, đôi khi nhiều chuyên gia cũng không thể cung cấp cho bạn những thông tin chính xác cho nguy cơ bị bệnh của bạn" Sue Friedman, người sáng lập FORCE (tổ chức Đối mặt với Nguy cơ Ung thư), mạng lưới hỗ trợ cho những người có nguy cơ cao bị ung thư vú và buồng trứng.

4. Giảm sự phơi nhiễm khi làm các bài chụp kiểm tra

Đi chụp X- quang có thể bị nhiễm phóng xạ - một nguyên nhân dẫn tới sự đột biến tế bào ADN. Điều này cũng không có nghĩa là bạn không đi chụp X-quang nữa. Chụp X-quang bị nhiễm rất ít phóng xạ, nó cũng không là một vấn đề lớn. Tuy vậy, một số phụ nữ cần điều trị phóng xạ ở vùng ngực cho các bệnh ung thư như bệnh Hodgkin lại có nguy cơ cao bất thường đối với bệnh ung thư.



Mọi người chỉ nên chụp X-quang khi được chỉ dẫn chữa bệnh. Nếu bác sĩ nói bạn cần chụp X-quang mà bạn không chắc bạn cần chụp, bạn có thể có lựa chọn khác.

5. Hạn chế điều trị hooc-môn

Viện sức khỏe phụ nữ nghiên cứu thấy việc chữa trị estrogen lâu dài có thể tăng nguy cơ bệnh ung thư vú thêm 24%, nhưng nếu nguy cơ của bạn đã rất cao, bạn có đi gặp bác sĩ về điều trị hooc-môn giúp kiểm soát một số bệnh.

"Phụ nữ nói chung điều trị hooc-môn có nguy cơ cao bị bệnh ung thư vú. Tuy vậy, phụ nữ vốn đã có nguy cơ cực cao bị bệnh ung thư vú vẫn nên tránh điều trị hooc-môn trừ khi họ đã cắt buồng trứng" Mary L.Gemignani, một bác sĩ phẫu thuật ở Trung tâm Ung thư chia sẻ.

VietSN © Sưu Tập