Uống 6-8 tách trà nóng có lợi ích gì?

[june04]

Trà lần đầu tiên được phát hiện ở Trung Quốc, và bây giờ được uống trên toàn thế giới. Trà không chỉ là đồ uống nhẹ và thư giãn, nó có một số lợi ích sức khỏe. Trong khi bạn có thể uống từ sáu đến tám tách trà một cách an toàn, tránh uống hơn năm tách trà chứa caffeine mỗi ngày, và hạn chế lượng đường bổ sung để trà ít calo.

Trà hỗ trợ hydrat hóa
Nước chiếm phần lớn trọng lượng của cơ thể và cần thiết để giữ cho các tế bào, cơ quan và khớp xương của cơ thể hoạt động đúng chức năng. Hydrat hóa không đủ có thể dẫn đến mất nước, mà có thể có hậu quả nghiêm trọng.

Tiêu thụ caffeine
Một mối quan tâm với uống sáu đến tám tách có thể tiêu thụ số lượng cao caffeine. Trà làm từ cây camellia sinensis, trà trắng, xanh lá cây và đen, tất cả đều chứa hàm lượng caffeine khác nhau, từ 9 đến 72 mg mỗi tách. Quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tăng nhịp tim, khó ngủ, buồn nôn, bồn chồn, đi tiểu nhiều và lo lắng. Tuy nhiên, việc lựa chọn các loại trà không chứa caffein, chẳng hạn như các loại trà thảo dược, là cách an toàn khi uống sáu đến tám tách trà mỗi ngày.

Trà xanh
Trà xanh được sản xuất từ lá cây lên men camellia sinensis. Nó có nhiều các polyphenol, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và độc tố môi trường. Vì trà xanh tự nhiên có chứa caffeine, uống 6-8 cốc mỗi ngày, bạn có thể muốn uống trà xanh khử chất caffeine, mặc dù nó có chứa polyphenol ít hơn trà xanh có chứa caffeine. Trà xanh cũng có thể giúp điều trị cholesterol cao và xơ vữa động mạch.

Trà thảo dược
Các loại trà thảo dược không được sản xuất từ camellia sinensis; thay vào đó, chúng được làm từ nhiều loại thảo mộc. Không có caffeine, vì vậy bạn có thể uống 6-8 tách mỗi ngày mà không cần phải lo lắng về tác dụng phụ tiềm năng caffeine. Trà hoa cúc, được làm từ các loại hoa, là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất được sử dụng và có thể được sử dụng để giảm lo lắng, dễ ngủ, làm giảm đau dạ dày và một số bệnh nhiễm trùng nhẹ. Trà gừng có thể được sử dụng để giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm, cũng như buồn nôn và đau đầu.

vietsn.com

Trà lần đầu tiên được phát hiện ở Trung Quốc,
phải không zậy ???????????????????? ????????????//