Độc đáo phương pháp dạy...ngủ

[vuitoichat]

Giấc ngủ phải được đối đãi như một “thượng khách” mà nhiều người lại bị thiếu ngủ nên sẽ rất thiệt thòi.

Khi biết thông tin về các khóa đào tạo của ThS Nguyễn Mạnh Quân, Giám đốc Trung tâm Unessco Nghiên cứu và Ứng dụng Khoa học Thôi miên Việt Nam khóa nào cũng dạy học viên ngủ. Tò mò về vấn đề này, chúng tôi đã có cuộc trao đổi khá thú vị với ông xung quanh việc dạy ngủ này.

Khó ngủ là chưa biết hạ tần số não

Theo thông tin chúng tôi được biết thì hầu hết các khóa học của ông đều dạy các học viên cách ngủ, lý do ông đưa vấn đề này vào trong các khóa đào tạo của mình là gì?

Ông Nguyễn Mạnh Quân

Những lần đầu tiên tiếp xúc với các học viên, tôi thường bắt gặp ở họ sự căng thẳng và sự thiếu ngủ hiện rõ trên nhiều khuôn mặt. Trong khi đó, giấc ngủ cho cơ thể và trí tuệ của chúng ta trở lại bình thường sau những giờ hoạt động căng thẳng hàng ngày. Không phải vô lý khi con người mất 1/3 cuộc đời để dành cho giấc ngủ.

Vai trò phục hồi năng lượng của giấc ngủ là vô cùng quan trọng vì vậy, giấc ngủ phải được đối đãi như một “thượng khách” mà nhiều người lại bị thiếu ngủ nên sẽ rất thiệt thòi nên thư giãn và biết cách ngủ là những tiêu chí chúng tôi muốn các học viên phải có được khi đến với các khóa đào tạo.

Trong lớp mỗi người có một lý do gây nên chứng mất ngủ vậy làm thế nào để ông có thể dạy cho tất cả mọi người đều có thể ngủ được?

Học viên của ông Quân ngủ ngon lành trong lớp học nhờ kỹ thuật thôi miên

Có cả tá nguyên nhân gây ra chứng khó ngủ như: bị kích thích, căng thẳng vì một sự kiện nào trong ngày; bồn chồn chờ đợi một chuyện gì sắp đến; gặp khó khăn trong công việc; tài chính eo hẹp, bị thúc nợ; không thỏa mãn về tình dục; đau nhức trong cơ thể… Tuy nhiên, chứng mất ngủ là một loại bệnh được chữa trị rất thành công bằng phương pháp tự thôi miên. Dễ điều trị nhất là loại khó ngủ thông thường (khó đi vào giấc ngủ).

Nguyên nhân chính khiến người ta khó đi vào giấc ngủ là chưa biết cách hạ tần số não thư giãn về cơ thể và tinh thần khi đi ngủ. Trong liệu pháp thôi miên người khó ngủ sẽ được hướng dẫn những kỹ thuật hạ tần số não cũng như cách thư giãn cơ thể để giấc ngủ đến một cách nhẹ nhàng tự nhiên.

Thôi miên cho giấc ngủ dễ dàng nhờ quá trình tạo hình ảnh

Vậy làm thế nào để có thể hạ được tần số não và thư giãn cơ thể và tinh thần thưa ông?

Đó là những kỹ thuật được nói khá kỹ trong các khóa học và cho các học viên được thực hành nhuần nhuyễn ngay trong lớp nếu nói ở đây sẽ rất dài. Tuy nhiên, có thể hiểu một cách đơn giản là khi có được một kích thích nhất định tác động, mỗi người sẽ lập tức được rơi vào trạng thái thôi miên. Kích thích đó có thể là nghe đĩa thôi miên trước khi đi ngủ khiến cho cơ thể và tinh thần được thư giãn và tiến gần đến giấc ngủ nhờ vào một quá trình tạo hình ảnh.

Nhiều bệnh nhân có thể ngủ tốt hơn ngay từ hôm đầu sử dụng phương pháp này. Theo đó, những ngày tiếp theo, trong vô thức đã hình thành một định dạng giấc ngủ mới, có lợi cho sức khoẻ. Thực tế, có không ít người ngủ một cách dễ dàng sau một ca trị liệu. Với trường hợp ngủ không yên giấc, bị tỉnh dậy giữa giấc ngủ hay những người dậy quá sớm, sẽ được hướng dẫn kỹ năng tự ám thị để ngủ lại ngay sau đó một cách dễ dàng.

Tại sao thôi miên lại có thể cho người ta giấc ngủ dễ dàng, thưa ông?

Trạng thái thôi miên rất giống với trạng thái lúc gần ngủ. Khi đó hệ thần kinh không ở trạng thái căng lên để làm việc, mà nó dịu lại khi thực hiện tự ám thị hoặc được thôi miên theo đó giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên. Việc tạo giấc ngủ bằng cách tự thôi miên trong một thời gian nhất định thì vô thức sẽ hình thành một định dạng giấc ngủ mới và khi đó không cần dùng đến ám thị vẫn cho giấc ngủ ngon. Nhờ những kỹ thuật học được qua liệu pháp thôi miên mà cơ thể cũng sẽ tự tìm ra căn nguyên của việc mất ngủ và tự hóa giải một cách triệt để để cho giấc ngủ ngon.

Hơn nữa, để có giấc ngủ sâu, chúng ta nên đi ngủ đúng giờ, không ăn quá no vào bữa tối, tránh những thực phẩm khó tiêu, hạn chế uống rượu, không dùng trà và cà phê vào buổi tối, tập thể dục thường xuyên. Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm buổi tối nếu bạn có thói quen thức dậy.

Trân trọng cảm ơn ông!

Tác hại của mất ngủ kéo dài

Mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy kiệt gây nên những tác hại rất ghê gớm như thừa cân vì cơ thể bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ; Gây giảm trí nhớ do suy giảm hoạt động của não bộ; Ảnh hưởng đến làn da do cơ thể không sản sinh ra hormon sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng gây phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể… Đồng thời thiếu ngủ cũng gây ra hàng loạt các bệnh lý khác như rối loạn tâm lý; bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

Mai Hạnh