HOME
HOME
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Phim-Online
Phim On
News-Clips
Clips
Playlist
Playlist
Breaking
Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 thức uống buổi sáng có thể gây tăng cân
Hăy gia giảm hay thay đổi gia vị/thành phần trong 5 thức uống buổi sáng yêu thích để có thể yên tâm thưởng thức mà không sợ lên cân bạn nhé!



Bữa sáng rất quan trọng nên các bạn gái thông minh không bao giờ bỏ qua. Sau khi ăn… họ thường mua thêm ly nước để “tráng miệng” hay xách vào văn pḥng nhâm nhi. Nếu món đồ uống ấy giàu chất béo, đường th́ có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân đều mặc dù đă thực hiện chế độ ăn rất khắt khe.

CÀ-PHÊ SỮA

Cà-phê đen nguyên chất giúp hỗ trợ giảm cân nhưng có vị đắng, nhạt nên không “được ḷng” phụ nữ. Họ thích cà-phê sữa đá v́ độ thơm ngọt hấp dẫn. Trong khi đó, để pha một ly cà-phê sữa cần 2 th́a canh sữa đặc có đường (chứa 120 calorie với 10g đường và 1,7g chất béo). n Giải pháp: Bạn nên pha cà-phê bằng sữa bột, sữa tươi tách béo, sữa đậu nành để hạn chế chất béo, đường.

SỮA SÔ-CÔ-LA

Một số bạn thường ăn sáng với chiếc bánh ḿ và ly sữa sô-cô-la. Đừng uống thức uống đầy năng lượng này, trừ khi bạn đang muốn tăng cân. Một ly sữa sô-cô-la 2040ml cung cấp 220 calorie, 11% năng lượng cả ngày. Thức uống này cũng giàu chất béo (8g) và carbohydrate (27g), gấp đôi so với sữa nguyên kem. n Giải pháp: Thay thế sữa sô-cô-la bằng sữa tách béo hoặc ít béo.

NƯỚC NGỌT DÀNH CHO NGƯỜI ĂN KIÊNG

Bạn chọn thức uống này v́ nghĩ chữ “Diet” trên vỏ hộp sẽ an toàn cho cân nặng. Trên thực tế nếu uống thường xuyên bạn vẫn bị tăng cân. Các thức uống này gây kích thích cơ quan thụ cảm vị ngọt trên lưỡi, tạo ra insulin, một loại hormone thúc đẩy quá tŕnh lưu trữ chất béo. n Giải pháp: Bạn nên uống trà xanh. Thức uống này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

Nước ép trái cây chứa hàm lượng chất xơ rất thấp. Bên cạnh đó, không chỉ là sự kết hợp của nhiều loại trái cây quá ngọt, thức uống này c̣n được cho thêm đường, sữa, si-rô… Các loại đường tự nhiên chuyển hóa nhanh chóng nên chỉ sau một giờ, bạn đă thấy đói và muốn ăn thêm. n Giải pháp: Kết hợp nước ép trái cây và rau giàu chất xơ như cải xoăn, bó xôi… Uống nước ép nguyên chất, không thêm các phụ gia làm ngọt…

SINH TỐ TRÁI CÂY

Sinh tố trái cây có thể giúp bạn tận thu được chất xơ nhưng trong ly sinh tố thường có thêm vài th́a đường hay sữa đặc có đường. Một ly sinh tố gồm hỗn hợp trái cây xay và một ít kem, đường hay sữa có thể làm bạn nạp thêm 800 calorie. n Giải pháp: Chọn trái cây có vị ngọt tự nhiên và không thêm đường, sữa. Xay trái cây cùng sữa chua, các loại đậu, hạt) sẽ giúp bạn no lâu hơn.

troopy ⒸVietSN
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

10.000 Tin mới nhất

Tin nóng nhất 24h qua


troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-20-2014
Reputation: 226865


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 86,511
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	46.jpg
Views:	0
Size:	29.6 KB
ID:	711859  
troopy_is_offline
Thanks: 75
Thanked 6,369 Times in 5,509 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 108
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List



 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
New Menu

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

SERIES ONLINE 1

SERIES ONLINE 2
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 13:40.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06394 seconds with 12 queries