Tránh ăn những thực phẩm sau để không bị ợ nóng (Phần 1)

[sunshine1104]

Ợ nóng, hoặc trào ngược axit thường nặng hơn khi nằm xuống, đó là lý do tại sao có thể khó khăn khi ngủ. Có rất nhiều loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng.

THỰC PHẨM CÓ HÀM LƯỢNG CHẤT BÉO CAO

Có rất nhiều loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng, và cao trong danh sách là các loại thực phẩm chiên, vì hàm lượng chất béo cao. Một trong những loại thực phẩm khác gây ra chứng ợ nóng do hàm lượng chất béo là sữa. Pho mát và bơ đặc biệt có hàm lượng chất béo cao, do đó, pho mát ít chất béo nên được thay thế hoặc loại bỏ hoàn toàn. Thủ phạm khác là thịt - thịt cừu, thịt lợn và thịt bò đều có hàm lượng chất béo cao, do đó, các loại thịt nên ăn chỉ một lần một tuần. Một lựa chọn tốt hơn là cá nướng hoặc thịt gà.

Một trong những thực phẩm gây ra chứng ợ nóng là sô cô la. Sô cô la không chỉ có hàm lượng chất béo cao, nó cũng có chứa caffeine, là một nguyên nhân dẫn đến chứng ợ nóng. Theobromine cũng kích hoạt chứng ợ nóng có mặt trong sô cô la. Tất cả sô cô la có chứa ca cao và thật đáng buồn đó là thành phần gây ra chứng ợ nóng. Vì vậy, sô cô la đứng số 1 trong danh sách các thực phẩm gây ra chứng ợ nóng.

vietbf.com