Cà chua: Ngon + bổ + rẻ và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (Phần 1)

[june04]

Cà chua ít calo, ít chất béo, giàu vitamin C, nhiều các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa ngăn chặn nhiều bệnh có thể giúp bạn duy trì trạng sức khỏe tốt.

Thúc đẩy giảm cân

Cà chua có nhiều nước và chất xơ, không chỉ có thể cung cấp cảm giác đầy đủ, nhưng cũng giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể để bạn giảm cân hiệu quả. Cố gắng thêm nhiều cà chua hàng ngày, bất kể bạn ăn nó như món ăn hoặc thêm vào salad, bánh mì, súp, các món hầm.

Kiểm soát huyết áp

Vitamin K có trong cà chua may giúp đỡ kiểm soát huyết áp, và vitamin A, sắt, kali, rất cần thiết cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu also để duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.

Những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng máu. Chúng ta có thể thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày bên cạnh quả việt quất, mận, lựu, cải bruxen, củ cải đường, cải xoăn, bông cải xanh mầm, rau bina, tỏi và hành tây.

Giảm đau mãn tính

Cà chua có chứa hàm lượng cao bioflavonoid và carotenoid làm cho nó như là chất chống viêm tự nhiên. Trong thực tế, nhiều loại thuốc chống đau mãn tính là những thuốc chống viêm.

Giữ cho làn da khỏe mạnh

Cà chua bao gồm chất chống oxy hóa, beta-carotene và lycopene giúp bảo vệ làn da chống lại ánh nắng mặt trời đặc biệt là ánh sáng UV, và tia UV là nguyên nhân hàng đầu, các nếp nhăn. Ăn cà chua thường xuyên có thể làm cho làn da trông trẻ trung và làn da tránh được mụn trứng cá, đốm và vết chân chim.

vietbf.com

Đang thèm nấu canh chua đây haha