Thói quen ăn uống của bạn có đang bị những cảm xúc tiêu cực điều khiển?

[pizza]

London: Một cuốn sách mới đã quan sát và kết luận rằng những cảm xúc có thể tác động rất mạnh tới thời gian bạn muốn ăn cũng như những thực phẩm mà bạn lựa chọn.



Chuyên gia Marisa Peer trong cuốn sách mới của cô cho thấy rằng có nhiều loại khác nhau của hành động ăn như một người có thể ăn khi thấy đói hay ăn theo thói quen hoặc một người ăn theo cảm xúc khi muốn đập phá hoặc ăn khi tức giận, Daily Express đưa tin.
Người ăn theo cảm xúc muốn tìm cứu trợ tạm thời để thoát khỏi sự cô đơn, chán nản và buồn bã khi họ làm đầy dạ dày của họ với carbohydrate tinh chế. Các cảm giác no khi ăn thức ăn mềm, ngọt như bánh và kem dẫn đến một cảm giác tạm thời của sự hài lòng và yên tĩnh.
Ăn theo thói quen là hành động ăn bất cứ khi nào họ có cơ hội, mà không cần biết liệu họ có thực sự đói.
Ăn ‘phá hoại’ thường diễn ra khi một người cảm thấy khó chịu và họ không thể kiểm soát việc ăn uống của mình, trong khi đó, những người này thường ăn các loại thực phẩm giòn, cứng vì họ cảm thấy nhai các thực phẩm giòn, cứng rất hữu ích khi họ cảm thấy căng thẳng hoặc bị đau do vết thương.
Tuy nhiên, bạn nên loại bỏ ngay việc để cảm xúc chi phối thói quen ăn uống của bạn! Điều này có thể khiến bạn tăng cân một cách mất kiểm soát và tạo cơ hội cho nhiều tình trạng sức khỏe có hại phát triển bởi những lúc như vậy, chúng ta thường tiêu thụ rất nhiều đồ ngọt và chất béo có hại!


pizza@VietBF © sưu tầm