Top 6 lợi ích tuyệt vời của hạt dẻ cười cho sức khỏe của bạn (Phần 2)

[sunshine1104]

Hạt dẻ cười có nguồn gốc là từ Tây Á, bây giờ chúng đến từ nhiều địa điểm trong đó có California, Mexico cũng như Úc. Nó nổi danh là một trong những loại hạt lành mạnh bên cạnh quả hạnh, và thực sự là một trong hai loại hạt có tên trong kinh thánh. Nếu bạn chưa bao giờ coi là hạt dẻ cười là món ăn lành mạnh, có lẽ bạn cần phải xem xét lại.

1- Sức khỏe tim mạch

Hạt dẻ cười được biết đến giảm cholesterol xấu - LDL cũng như gia tăng cholesterol HDL tốt. Những điều tuyệt vời về việc này là bạn không cần phải ăn hạt dẻ cười trong một thời gian dài, chỉ cần vài nắm nhỏ và trong vài tuần hoặc thậm chí hàng tháng, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn. Những hạt nhỏ cũng rất cao trong việc chống oxy hóa như Vitamin A và E, chúng giúp chống lại chứng viêm có nghĩa là tốt cho những thứ như viêm khớp và sưng khớp và cũng đã được biết đến bảo vệ các mạch máu mà giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

2- Tốt cho máu
Trong khi nhiều loại thực phẩm khác có B6, hạt dẻ cười là nguồn vô cùng phong phú vitamin này. Vitamin B6 là một trong 10 loại vitamin hàng đầu quan trọng nhất vì nó giúp làm cho hemoglobin - đây là protein có công việc chính là mang oxy qua dòng máu đến các tế bào.

3- Sức khỏe hệ thống thần kinh
Bởi vì B6 rất phong phú trong hạt dẻ cười nên không có gì ngạc nhiên khi các loại hạt cũng có một loạt các hiệu ứng tích cực đối với hệ thần kinh. Các phân tử axit amin cần để phát triển và B6 có thể giúp tạo ra đám đông của các phân tử. B6 cũng giúp tạo myelin, đây là trường hợp xúc phạm của các loại bao quanh các sợi thần kinh trong cơ thể cho phép giao tiếp tối đa giữa các dây thần kinh.

vietbf.com