GAN của bạn có NHIỂM MỠ? Đây là những điều bạn cần biết…

[pizza]

Gan nhiễm mỡ là một yếu tố nguy cơ cao gây ra bệnh tiểu đường, đau tim và thậm chí cả ung thư.
Làm thế nào để bạn biết bạn có đang gặp phải vấn đề này?
Bạn có thể làm một số xét nghiệm máu để nhận biết gan nhiễm mỡ. Nó cũng có thể được nhìn thấy trên siêu âm.



Bạn đang gặp phải vấn đề nếu các xét nghiệm này là không bình thường, và thậm chí nếu xét nghiệm của bạn trở lại bình thường, nó không có nghĩa là bạn đã hoàn toàn thoát khỏi rắc rối. Bạn nên biết rằng việc thử nghiệm chức năng gan không phải lúc nào cũng phát hiện ra gan nhiễm mỡ. Siêu âm có thể nhạy cảm hơn.
Bạn có thể gặp phải điều này nếu bạn ăn nhiều đường, bột mì, nếu bạn có một chút mỡ bụng, hoặc nếu bạn thèm tinh bột.
Làm thế nào để trị gan nhiễm mỡ?
Bạn có thể thực hiện một số điều đơn giản với chế độ ăn uống của bạn, tập thể dục để chữa bệnh gan nhiễm mỡ của bạn.
Loại bỏ tất cả high fructose corn syrup từ chế độ ăn uống của bạn. Đừng ăn nó nếu bạn thấy nó trên bất kỳ nhãn sẩn phẩm nào, cho dù đó là một món salad, thay đồ hoặc nước sốt cà chua. Bạn nên biết rằng hầu hết các thành phần của nước sốt cà chua có lượng đường lớn hơn một phần của Oreo cookie.
Bạn nên giảm bớt hoặc loại bỏ tinh bột và bột tinh chế. Bột ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể là vấn đề. Thông thường, bạn sẽ tìm thấy quá nhiều những thực phẩm giàu tinh bột trong Chế độ ăn uống của mình. Gan nhiễm mỡ sẽ được gây ra bởi tất cả những điều này, trong thực tế, bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra rằng đường là nguyên nhân chính cho gan nhiễm mỡ, không phải là chất béo.
Thêm nhiều trái cây, rau, các loại hạt và hạt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn chữa lành gan nhiễm mỡ. Protein động vật giống như thịt gà và cá là hữu ích. Ngoài ra bạn có thể thêm các loại dầu như dầu ô liu, dầu hạt Macadamia, bơ, bơ dừa, và dầu cá. Tất cả các chất béo tốt là chống viêm và giúp đỡ rất nhiều trong việc chữa lành gan của bạn.


pizza@VietBF © sưu tầm