Bạn có biết về Triglyceride – Kẻ thù đáng sợ hàng đầu của sức khỏe!

[pizza]

Tăng Triglyceride, loại mỡ độc hại gây xơ vữa mạch máu, sẽ dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ!
Nên nhớ rối loạn biến dưỡng chất béo khiến mỡ tăng trong máu là dấu hiệu cho thấy lá gan đã thấm mệt với gánh nặng giải độc. Lẽ nào lại đánh bồi lá gan với hóa chất tổng hợp? Đừng quên Triglyceride tăng không vì chất béo ngoại nhập mà do lá gan tự tổng hợp từ phản ứng sai lệch, chẳng hạn do ghi nhận từ tình trạng gia chủ thiếu năng lượng vì kiêng cữ thái quá.



Sự gia tăng triglycerides có thể là do béo phì, lối sống ít vận động, bệnh tiểu đường kiểm soát kém, một giáp kém (suy giáp), bệnh thận, một chế độ ăn có lượng calo cao, hút thuốc lá, uống rượu quá mức, và các yếu tố di truyền.
Nhưng đừng quá lo lắng vì đây là các biện pháp giúp bạn khắc phục tình trạng này hiệu quả ngay tại nhà:
1. Tỏi
Tỏi là một trong những biện pháp tốt nhất để giảm triglycerides. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy bao gồm tỏi trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp triglyceride, đường huyết và mức cholesterol hạ xuống thấp hơn. Tỏi sống có ảnh hưởng sâu sắc hơn so với tỏi chín trong việc kiểm soát các thông số này bởi vì tỏi tươi có tác dụng hạ lipid máu.
Ăn 2-3 tép tỏi sống trên một dạ dày trống rỗng hàng ngày cho một vài tháng. Bạn cũng có thể, bao gồm tỏi tươi trong món salad của bạn.
2. Quế
Quế có thể giúp giảm triglyceride của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes Care, quế giúp cải thiện lượng đường và chất béo ở những người bị bệnh tiểu đường loại 2. Dùng 1-6 gram quế mỗi ngày giúp bệnh nhân tiểu đường loại 2 giảm triglycerides của họ cũng như LDL cholesterol.
Thêm ¼ muỗng cà phê quế bột yến mạch để buổi sáng của bạn. Bạn cũng có thể rắc quế trong smoothies, súp và salad.


pizza@VietBF © sưu tầm