Bổ sung vitamin D thường xuyên nếu bạn không muốn mắc bệnh

[sunshine1104]

Thiếu Vitamin D thực sự phổ biến. Vitamin D cần thiết cho sức khỏe phổi, tim, xương, cơ bắp và chức năng của não. Những người béo phì, có màu da đen, tiêu hóa hoặc các vấn đề về thận hoặc những người đang theo chế độ ăn chay nghiêm ngặt có nguy cơ cao thiếu vitamin D. Dưới đây là một số điều kiện và các bệnh liên quan đến thiếu Vitamin D.

Loãng xương

Một trong những chức năng quan trọng nhất của vitamin D là làm việc cùng với canxi để giữ cho xương dày đặc và mạnh mẽ. Thiếu Vitamin D, xương có thể bị cạn kiệt canxi, có thể làm cho chúng giòn và có thể làm tăng nguy cơ gãy xương.

Hen suyễn

Một nhiệm vụ quan trọng đối với Vitamin D là giảm viêm ở phổi và tăng cường việc sản xuất protein chống viêm. Nếu không có đủ lượng Vitamin D, chức năng phổi có thể làm trầm trọng thêm và kiểm soát triệu chứng hen suyễn.

Bệnh tim

Thiếu Vitamin D ra có liên quan đến huyết áp cao và cũng có mức cholesterol cao: tiền thân của Vitamin D thực sự biến thành cholesterol, nếu không nhận được đầy đủ tiếp xúc ánh sáng mặt trời. Cả hai bệnh tăng huyết áp và cholesterol cao là yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim.

Tiểu đường loại II

Một liên kết cũng đã được phát hiện giữa nồng độ thấp vitamin D và phát triển bệnh tiểu đường loại II. Người ta tin rằng điều này là bởi vì Vitamin D có thể ảnh hưởng đến cách insulin được tiết ra và các tế bào nhạy cảm là hành động của insulin.

vietbf.com