Đừng để những nguyên nhân này làm bạn bị thiếu MAGIE

[hoalyly]

Tình trạng thiếu magiê thường không được chú ý, đặc biệt là các bác sĩ ít khi suy ngẫm về vai trò của dinh dưỡng và vitamin. Có rất nhiều triệu chứng của bệnh thiếu magiê, trong đó có nhiều bệnh có thể trở nên tồi tệ.



Nhiều người không hiểu tầm quan trọng của magiê, trong khi ở nồng độ thích hợp nó rất quan trọng cho hoạt động của não, chức năng tim và cơ bắp. Magie cùng với silica, vitamin D và K thúc đẩy sức khỏe của xương.

Tại sao chúng ta bị thiếu Magiê?

Ăn thực phẩm lành mạnh sẽ không đảm bảo cho bạn đủ magiê cho cơ thể. Điều này do quy trình canh tác ngày ngày nay, nơi magiê tự nhiên được lấy từ đất. Nhưng đây không phải là yếu tố duy nhất có những yếu tố khác gây ra sự thiếu magiê, bao gồm:

- Stress
Nhiều người đang trải qua mức độ căng thẳng hàng ngày. Căng thẳng, căng thẳng tăng dẫn đến cạn kiệt magiê.

- Chế độ ăn
Một số loại thực phẩm như cà phê, rượu và đường có thể dẫn đến việc giảm magiê. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phải cần 287 phân tử magiê cho quá trình chuyển hóa một phân tử glucose.

- Các loại thuốc
Nhiều loại thuốc giảm đau theo toa làm suy giảm magiê. Thuốc lợi tiểu, insulin, thuốc tránh thai và thuốc kháng sinh, tất cả trong số họ có thể gây ra thiếu magiê trong cơ thể.

hoalyly@vietbf sưu tầm