Những người bị viêm xoang có thể thở phào nhờ những siêu thực phẩm này

[june04]

Đôi với nhiều người, viêm xoang luôn là nỗi ám ảnh khi mùa lạnh tràn về. Dưới đây la một số thực phẩm có tác dụng đẩy lùi các triệu chứng khó chịu mà viên xoang gây ra. Hãy cùng vietbf khám phá nhé!

1. Quả thơm (dứa)
Là một loại quả nhiệt đới chứa một loại men quý giá có tên Bromelain, quả thơm được coi là thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân viêm xoang. Men Bromelain có tác dụng giảm sự tiết chất nhầy ở mũi, ngăn chặn các tác nhân gây viêm và giảm thiểu các chứng khó chịu do bệnh viêm xoang gây ra, từ đó làm thuyên giảm các triệu chứng bệnh một cách nhanh chóng.

2. Sữa chua
Sữa chua nguyên chất có rất nhiều khuẩn probiotic lactobacillus không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn hạn chế tình trạng viêm xoang nặng do ảnh hưởng từ các chứng dị ứng khác.

3. Tỏi
Hẳn bạn không còn xa lạ với loại thực phẩm này. Tỏi có chứa các thành phần kháng viêm và chống khuẩn mạnh mẽ, giúp hỗ trợ đẩy lùi bệnh viêm xoang nhanh chóng và hiệu quả. Bạn nên bổ sung một vài tép tỏi trong thực đơn hàng ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt.

4. Giấm táo
Giấm táo là một loại thực phẩm quen thuộc không chỉ có công dụng làm đẹp mà còn có khả năng chữa bệnh rất hiệu quả. Với tác dụng ức chế các tác nhân gây viêm, làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu vốn có của bệnh, đồng thời làm giảm sản sinh dịch mũi, giấm táo là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn hạn chế các chứng viêm xoang.

5. Trái cây giàu vitamin C
Vitamin C giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, chống lại nhiều loại bệnh tật, giảm hẳn nguy cơ bị viêm trong đó có viêm xoang. Các loại trái cây giàu vitamin C bao gồm: dâu tây, cam, chanh và cà chua…

6. Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Khoa học ngày nay đã chứng minh, ngoài việc hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch thì axit béo omega-3 còn có khả năng chống viêm trong cơ thể, kể cả viêm xoang rất hiệu quả. Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu axit béo này sẽ giúp bạn có thể giữ cho xoang mũi thông thoáng, chống lại các chứng sưng tấy, viêm do nhiễm lạnh. Thực phẩm có nhiều omega-3 như: cá hồi, cá mòi, các nục…

7. Bổ sung kẽm
Đa số người bị viêm xoang đều thiếu khoáng tố này. Do vậy việc bổ sung đều, tăng lượng kẽm dự trữ cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

8. Tăng cường hoạt chất kháng sinh
Hoạt chất kháng sinh có nhiều trong: dâu tây, củ hành, gừng…sẽ giúp cơ thể bạn tăng khả năng đề kháng, chống lại vi khuẩn gây bệnh. Nếu không bị dị ứng hải sản bạn hoàn toàn có thể ăn nghêu sò để bổ sung hoạt chất này.

9. Tiền sinh tố A
Bảo vệ cấu trúc khỏe mạnh của niêm mạc là điều vô cùng quan trọng nếu như bạn đang muốn cải thiện bệnh viêm xoang của mình. Tiền sinh tố A có nhiều trong: khoai lang, đu đủ, bí đỏ…sẽ giúp bạn cải thiện bệnh tình một cách rõ rệt.

10. Bổ sung canxi
Canxi là khoáng tố cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận. Bổ sung thực phẩm giàu canxi như đậu nành sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng.

vietbf @ sưu tầm