Đọc xong bài này đảm bảo ai cũng cố gắng ngủ đủ thay vì thức khuya

[june04]

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch của những người thiếu ngủ. Cuộc sống hiện đại luôn khiến con người cảm thấy quỹ thời gian của mình ngày càng bị ngắn lại. Chúng ta như bị cuốn vào vòng xoay của cuộc sống thay vì chăm chút giữ gìn cho sức khỏe bằng giấc ngủ hàng ngày. Hãy cùng vietbf khám phá nhé!

Sự phối hợp các yếu tố nguy cơ bao gồm tăng đường huyết, nồng độ cholesterol máu cao, béo bụng và tăng huyết áp được là hội chứng chuyển hóa. Những người ngủ ít thì tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nêu trên- Bác sĩ Jang Young Kim, Đại học Yonsei cho biết.

Nghiên cứu được tiến hành trên 2.600 người lớn trong vòng 2 năm và đưa ra kết quả những người ngủ ít hơn 6 tiếng một đêm có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn tới 41% so với người ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng một đêm.

Các kết quả này được đưa ra dựa trên các khảo sát về thói quen ngủ. Cuộc khảo sát được tiến hành từ năm 2005 đến 2008 và từ 2008 đến 2011. Những người tham gia nghiên cứu được khai thác bệnh sử và khám lâm sàng cẩn thận trước khi tham gia để đảm bảo họ không bị mắc các bệnh lý chuyển hóa và tim mạch trước đó. Sau 2,6 năm theo dõi, 560 người, chiếm tỉ lệ 22% tổng số, đã mắc hội chứng chuyển hóa.

Ngủ ít làm tăng 30% nguy cơ tăng đường huyết và béo bụng và 56% nguy cơ tăng huyết áp.

Theo GS. Kristen Knutsonm, chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ, đại học Chicago cho biết kết quả của nghiên cứu này cũng thống nhất với những nghiên cứu trước đó về mối liên hệ giữa thời gian ngủ và các bệnh lí tim mạch và hội chứng chuyển hóa.

Mọi người cần nghỉ ngơi hợp lí, ngủ đủ giấc và có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình và phòng tránh các tác hại do việc thiếu ngủ gây ra.

vietbf @ sưu tầm