Hà Phương chia sẻ bí quyết trẻ lâu và thon gọn

[Hanna]

Hà Phương chia sẻ bí quyết giữ được vóc dáng thon gọn và trẻ lâu. Cô nêu ra những thứ mà tưởng chừng dễ nhưng cũng rất khó để thực hiện. Cùng vietbf.com khám phá thêm.

Dù đã bước qua tuổi tứ tuần nhưng Hà Phương vẫn khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi nhan sắc trẻ đẹp. Để có được vóc dáng thanh mảnh cùng với gương mặt “ăn gian” tuổi nữ ca sĩ đã áp dụng những “tuyệt chiêu” giữ gìn nhan sắc vô cùng đơn giản.



Ăn uống khoa học

Với Hà Phương việc quan tâm đến chế độ ăn uống để giữ được vóc dáng cân đối là rất cần thiết. Vì thế mỗi khi cuối tuần giong hát “Bông so đũa trắng” đều dành ra ít nhất 30 phút để chuẩn bị cho thực đơn suốt 7 ngày liên tiếp. Hà Phương chia sẻ cô thường hạn chế ăn những đồ quá ngọt hay quá béo, nhất là đồ ăn nhanh. Ngoài ra, những thức ăn chứa nhiều đạm hay tinh bột cũng được giảm thiểu tối đa. Thay vào đó, nữ ca sĩ dành “ tình yêu” của mình cho rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin, vừa giúp làn da luôn khỏe mạnh, sáng đẹp, lại hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể.

Nước lọc là ưu tiên số 1

Thói quen của Hà Phương là sáng sớm ngủ dậy dù vui hay buồn cũng uống một cốc nước xong rồi.. tính tiếp. Cô chia sẻ: “Để giữ được dáng chuẩn, nếu chỉ ăn hợp lý thì có lẽ chưa đủ, 70% cơ thể là nước. Vậy nên việc đầu tiên chúng ta cần là đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày để mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, việc tránh sử dụng các loại nước có gas hay có chứa chất kích thích như cà phê cũng giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn hơn. Bên cạnh nước tinh khiết thì phái đẹp nên chú ý đến các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi, vừa ngon, vừa nhiều vitamin và còn giúp “đánh tan” mỡ thừa”. Là người thường xuyên được tiếp cận với các celeb đình đám tại Holywood, nữ ca sĩ bật mí trong các loại trái cây thì bưởi là “bảo bối” được giới người mẫu tại đây ưa dùng nhất.



Năng vận động, kiểm soát stress

Theo Hà Phương, cô được một bác sĩ hàng đầu tại Mỹ chia sẻ, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên vận động vừa sức sẽ giúp cơ thể tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não,… Việc máu không được lưu thông do ngồi nhiều một chỗ kết hợp cơ bắp cũng không được vận động sẽ làm cho làn da chùng nhão, kém săn chắc.Ngược lại, tập luyện thường xuyên sẽ đem lại tác động tích cực trực tiếp lên khuôn mặt bạn. Nụ cười rạng rỡ và tràn đầy năng lượng sẽ làm bạn trông trẻ hơn tuổi thật.

Dù không nắng nhưng phải luôn… thoa kem chống nắng

Những ngày cuối năm thành phố New York khá lạnh nhưng cứ đi ra ngoài là Hà Phương lại thoa kem chống nắng, theo cô để ánh nắng chiếu trực tiếp lên da không chỉ gây hại cho da, thậm chí ung thư da, mà nó còn làm cho làn da lão hoá nhanh chóng.

Biết tự thưởng cho bản thân

Để có thể giải quyết được mớ công việc khổng lồ mà vẫn cân bằng, giữ gìn được nhan sắc là điều không dễ, tuy nhiên nữ ca sĩ chia sẻ rất đơn giản: “Việc đầu tiên bạn cần làm là sắp xếp lại lịch làm việc. Bận rộn với gia đình và sự nghiệp, nhưng cũng đừng quên dành thời gian cho nghỉ ngơi và thư giãn. Có thể đó là những chuyến đi du lịch xa, những buổi shopping, tán gẫu cùng bạn bè,… hay đơn giản là đọc sách, xem phim,.. đó là những yếu tố giúp bạn giữ tâm hồn mình luôn trẻ trung và thư thái”.

Con bà bán cháo lòng thì phải ăn dồi lợn thì mặt mày mới ra như vậy chứ chia sẻ cái gì !!

Originally Posted by Tia_qthinh

Con bà bán cháo lòng thì phải ăn dồi lợn thì mặt mày mới ra như vậy chứ chia sẻ cái gì !!