Bạn phải bỏ ngay những th�i quen n�y nếu kh�ng muốn 40 tuổi tr�ng như b� l�o

pizza · **Release:** 07-20-2016 Reputation: 236992

C� những việc l� th�i quen. Nhưng bạn cần loại bỏ n� ngay, hoặc ch� �t bạn n�n hạn chế. Chị em l�m vậy để giữ m�i tuổi thanh xu�n của m�nh.

Bạn c� biết trang điểm qu� nhiều sẽ l�m da bạn l�o h�a nhanh hơn?
Bạn r�́t năng chăm sóc da hằng ngày và đi spa thư giãn m�̃i cu�́i tu�̀n, nhưng v�̃n cảm th�́y mình đang già hơn so với tu�̉i? N�́u không thích những gì th�́y trong gương, đã đ�́n lúc bạn nên xem xét lại một s�́ thói quen hằng ngày của mình. Thức ăn bạn ăn, thậm chí cách bạn ngủ đ�̀u có th�̉ thêm tu�̉i lên khuôn mặt bạn và rút ngắn tu�̉i thọ. Sau đây là những th�i quen các nhà khoa học cho là đ�̉y nhanh quá trình lão hóa nh�́t và cách đảo ngược ti�́n trình này.
1. D�ng qu� nhiều mỹ phẩm trang điểm
Phủ lên mặt một lớp mỹ ph�̉m dày cộp không chỉ làm cho gương mặt bạn trở nên già đơ ngay tức thì mà còn gây hại cho da. Đặc biệt sản ph�̉m g�́c d�̀u có th�̉ làm tắc nghẽn l�̃ chân lông, khi�́n da không bài ti�́t bã nhờn ra ngoài, gây ra mụn và làm to l�̃ chân lông. Ngoài ra sử dụng quá nhi�̀u sản ph�̉m có mùi hương, hóa ch�́t gây kích thích và c�̀n có th�̉ làm da khô bằng cách l�́y đi lớp d�̀u tự nhiên trên da, gây ra n�́p nhăn. Đ�̉ tránh phải thoa nhi�̀u lớp mỹ ph�̉m, bạn nên chọn ph�́n n�̀n có thêm chức năng ch�́ng nắng, dưỡng �̉m�

2. Loại bỏ tất cả chất b�o ra khỏi thực đơn.
Bạn đang giảm cân đ�̉ giữ dáng, vì vậy c�̀n tuyệt đ�́i kiêng ch�́t béo? Đây là sai l�̀m nhi�̀u người giảm cân hay mắc phải. Một s�́ ch�́t béo là c�̀n thi�́t đ�̉ duy trì vẻ ngoài trẻ trung. A-xít béo omega 3 có trong loài cá có mỡ (như cá h�̀i, cá thu) và một s�́ quả hạch (quả óc chó, hạt lanh) không chỉ h�̃ trợ sức khỏe tim và não mà còn giữ cho da căng mịn, nhờ đó ngăn ngừa n�́p nhăn.

3. L�m qu� nhiều việc c�ng l�c
Khoa học đã chứng minh não chỉ có th�̉ tập trung một việc vào một thời đi�̉m nên n�́u bạn ôm đ�̀m nhi�̀u việc cùng lúc, bạn d�̃ làm sai, làm chậm ti�́n độ và càng bị căng thẳng hơn. Một s�́ nghiên cứu cho th�́y căng thẳng liên miên thúc đ�̉y sự phóng thích các g�́c tự do � thủ phạm làm t�̉n hại t�́ bào và gây ra lão hóa. Vì vậy, thay vì làm mọi việc cùng lúc, hãy tập trung giải quy�́t dứt đi�̉m từng việc một r�̀i mới chuy�̉n sang việc khác. K�́t quả công việc cũng sẽ thành công hơn.
4. Uống nước bằng ống h�t
Đ�̉ không làm lem lớp son trên môi khi u�́ng nước? Quá d�̃, u�́ng bằng �́ng hút. U�́ng thức u�́ng sậm màu như soda bằng �́ng hút còn có th�̉ giúp răng không bị �́ vàng. Tuy nhiên, việc chu môi liên tục sẽ tạo n�́p nhăn quanh miệng. Việc hình thành n�́p nhăn cũng xảy ra tương tự khi hút thu�́c, hay như cau mày cũng gây ra n�́p nhăn ở ph�̀n trên gương mặt. Ngoài ra khi hút, hai mắt có khuynh hướng li�́c xu�́ng và tạo ra n�́p nhăn quanh mắt. Bạn hãy rót thức u�́ng từ chai vào ly r�̀i thưởng thức nhé, vừa giữ tu�̉i xanh vừa bảo vệ môi trường.

5. Ngồi l�u h�ng giờ
Hiểm họa của l�́i s�́ng thi�́u vận động đã được khoa học chứng minh: Những người ng�̀i làm việc lâu một ch�̃ ph�̀n lớn thời gian trong ngày không chỉ có nguy cơ béo phì mà còn bị bệnh thận, tim mạch và ung thư. Cũng theo một nghiên cứu của tờ Y học Th�̉ thao của Anh qu�́c, việc tập th�̉ dục đ�̀u đặn sẽ giúp bạn tránh một s�́ bệnh và còn giúp bạn s�́ng thọ hơn. Những người tham gia nghiên cứu tập 150 phút hoặc hơn m�̃i tu�̀n s�́ng thọ hơn 10 đ�́n 13 năm so với nhóm không tập luyện. Hãy đứng dậy và đi lại sau m�̃i 30 phút.
6. Chỉ d�ng kem chống nắng khi đi du lịch
Đi loanh quanh, lái xe, làm vườn mà không dùng kem ch�́ng nắng có th�̉ tàn phá da hơn cả phơi mình trên bãi bi�̉n cả ngày. Tác nhân s�́ một gây lão hóa da sớm là đ�̉ da ti�́p xúc với tia cực tím. Tia UV hiện hữu ngay cả khi trời râm hay mưa. Hãy bảo vệ da bằng cách thoa kem ch�́ng nắng b�́t cứ khi nào bạn ra khỏi nhà. Nên dùng kem ch�́ng nắng có SPF 30 trở lên.

Kem chống nắng của Chanel
7. Xem ti-vi h�ng giờ liền
Bạn là fan của bộ phim �́n Độ Cô dâu tám tu�̉i? Như vậy m�̃i ngày bạn dán mắt vào tivi ít nh�́t 1 giờ. Một nghiên cứu của tờ Y học Th�̉ thao của Anh qu�́c trên 11.000 người Úc ở độ tu�̉i 25 trở lên, các nhà nghiên cứu nhận th�́y, cứ m�̃i giờ xem tivi, bạn sẽ bị giảm 22 phút tu�̉i thọ. Những ai xem tivi 6 giờ hằng ngày sẽ bị giảm thọ 5 năm so với người có sức khỏe và tu�̉i tác tương đương không xem tivi. Theo ti�́n sỹ Raymond Casciari, tác hại này là do thi�́u vận động. Khi bạn ng�̀i hơn 30 phút, cơ th�̉ bạn bắt đ�̀u dự trữ đường vào t�́ bào, khi�́n bạn d�̃ tăng cân�
8. Kh�ng d�ng kem dưỡng mắt
Đ�́i với phái đẹp, đôi mắt chính là �tâm đi�̉m� vì ph�̀n đuôi mắt sẽ t�́ cáo tu�̉i thật của bạn. Ti�́n sỹ, bác sỹ da li�̃u Susan Stuart ở San Diego cho bi�́t, vùng da quanh mắt mỏng hơn b�́t kỳ vùng da nào trên khuôn mặt và bị lão hóa nhanh nh�́t. Dưỡng �̉m cho vùng da mắt có th�̉ bớt đi vài tu�̉i trên khuôn mặt bạn. Kem dưỡng mắt hiệu quả nh�́t là loại có chứa retin A, một dạng của vitamin A. Những thành ph�̀n quan trọng khác g�̀m ch�́t làm m�̀m da, dưỡng �̉m, ch�́t ch�́ng ô-xy hóa, a-xít hyaluronic và vitamin C. Những ch�́t này sẽ tăng cường sản sinh collagen và elastin, giúp làm săn chắc vùng da mắt và giảm thi�̉u n�́p nhăn.

Kem dưỡng mắt d�nh cho da đang l�o h�a của Dior
9. Bạn ngủ �t hơn 5 giờ mỗi đ�m
Theo ti�́n sỹ Raymond Casciari, người thành lập phòng thí nghiệm gi�́c ngủ ở Bệnh viện St. Joseph, thi�́u ngủ nhi�̀u không chỉ gây ra bọng mắt mà còn liên quan đ�́n tu�̉i thọ ngắn. Gi�́c ngủ vô cùng quan trọng vì lượng hormone gây stress hạ xu�́ng mức bình thường, giúp các t�́ bào có thời gian sửa chữa và tự phục h�̀i. Ông cho bi�́t, ngủ đủ khoảng 7 giờ là t�́t nh�́t. Nên đi ngủ sớm hơn n�́u bạn có triệu chứng thi�́u ngủ như đ�̀u óc lơ mơ, người u�̉ oải thi�́u năng lượng, khả năng tập trung kém hay tăng cân.
10. Kh�m lưng
Cột s�́ng có dáng hình chữ S cân đ�́i giúp giữ cân bằng và h�̃trợcơth�̉,vìth �́tư th�́ đi và ng�̀i không thẳng của bạn không chỉ làm dáng bạn x�́u đi, mà vô tình làm trục cột s�́ng của bạn bị lệch. Từ đó gây thoái hóa cột s�́ng và bi�́n dạng vĩnh vi�̃n.
11. Bạn hiếm khi bỏ qua m�n tr�ng miệng
Không chỉ thêm vào cơ th�̉ bạn vài trăm gram thừa, món ăn thơm ngon này cũng có th�̉ gắn thêm vài tu�̉i lên gương mặt bạn. Ti�́n sỹ Susan Stuart cho bi�́t, khi vào cơ th�̉, các phân tử đường gắn k�́t vào các thớ protein trong m�̃i t�́ bào, phá hủy các protein xung quanh như collagen và elastin. Quá trình tàn phá này có th�̉ gây ra qu�̀ng thâm trên mắt, n�́p nhăn, da xỉn màu, kém săn chắc, mụn n�̉i lên nhi�̀u� Hãy cưỡng lại sự quy�́n rũ ngọt ngào này n�́u bạn mu�́n duy trì tu�̉i thanh xuân.

12. Nằm ngủ �p mặt l�n gối
Ngủ nằm s�́p úp mặt lên g�́i có th�̉ hình thành n�́p nhăn và thúc đ�̉y quá trình lão hóa. Càng lớn tu�̉i, mô liên k�́t và collagen trên da mặt càng y�́u và kém nâng đỡ. Khi ngủ nghiêng một bên đêm này qua đêm khác, da mặt bạn cũng sẽ không còn mịn màng và phục h�̀i nhanh như khi còn trẻ. Những v�́t hằn từ g�́i có th�̉ không bao giờ bi�́n m�́t. Hãy ngủ nằm ngửa hoặc đ�̀u tư loại vỏ g�́i bằng vải satin đ�̉ giữ da m�̀m mượt.

Vietbf @ sưu tầm.

Tin n�ng nhất 24h qua	Tin n�ng nhất 3 ng�y qua	Tin n�ng nhất 7 ng�y qua
Tin n�ng nhất 30 ng�y qua	Albums	Total Videos Online

Tranh luận s�i nổi nhất 7 ng�y qua	Tranh luận s�i nổi nhất 14 ng�y qua	Tranh luận s�i nổi nhất 30 ng�y qua
10.000 Tin mới nhất	Tin tức Hoa Kỳ	Tin tức C�ng nghệ

Super News	School Cooking Traveling Portal	Enter Portal
Series Shows and Movies Online	SERIES ONLINE 1	SERIES ONLINE 2

HOME	Breaking News	VN News	VietOversea	World News	Business News	Other News	History
Car News	Computer News	Game News	USA News	Mobile News	Music News	Movies News	Sport News
DEM	GOP	Phim Bộ	Phim Lẻ	Ca Nhạc	Thơ Ca	Help Me	Sport Live
Stranger Stories	Comedy Stories	Cooking Chat	Nice Pictures	Fashion	School	Travelling	Funny Videos
NEWS 24h	HOT 3 Days	NEWS 3 Days	HOT 7 Days	NEWS 7 Days	HOT 30 Days	NEWS 30 Days	Member News