Ba món ăn làm bạn giảm cân dành cho những người bận rộn

[pizza]

Rất bận với công việc thường ngày, Bạn không thể có nhiều thời gian cho tập luyện? Đây là cách giảm cân cho những người”Tất cả vì công việc” nè.

1. Canh bí đao
Bí đao chứa rất nhiều chất xơ dạng sợi rất tốt cho hệ tiêu hóa, món canh nấu từ bí đao chế biến cũng rất nhanh chóng, chỉ cần khoảng 15 phút là bạn đã có ngay món canh cho thực đơn giảm cân ngày bận rộn rồi. Bí đao có vị ngọt thanh nên để hạn chế dầu mỡ bạn có thể chỉ nấu bí đao mà không cần kết hợp với các nguyên liệu khác hoặc có thể kết hợp với một ít tôm khô.



3 món ăn giúp giảm cân nhanh cho người bận rộn
Nguyên liệu cho món này là: ½ quả bí đao xanh, các loại gia vị như muối, đường, bột ngọt, một ít tôm khô.
Cách làm: Bí đao gọt bỏ, cắt miếng mỏng. Nấu nước thật sôi, cho tôm khô vào trước, tôm nở chín rồi cho bí đao vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, bí đao vừa mềm là tắt bếp, cho hành lá lên trên.
2. Salad rau xanh
Chỉ cần hai cây xà lách rửa sạch, một ít nước giấm và các loại gia vị là bạn đã có được món salad rau xanh hấp dẫn, ngon miệng, đồng thời có tác dụng giảm cân hiệu quả mà lại không lãng phí quá nhiều thời gian.
Nguyên liệu: 2 cây xà lách xanh tươi loại ngon, một ít nước giấm, đường, muối, bột ngọt, nước tương, dầu ăn, củ hành.
Cách làm: Xà lách rửa sạch, tách bẹ, để ráo nước, phi thơm một muỗng dầu ăn với hành tím rồi pha chung với giấm, đường, muối, bột ngọt làm nước trộn salad. Cho xà lách vào dĩa rồi rưới nước trộn salad lên, khi ăn đảo đều rồi thưởng thức.
3. Một ly nước ép bưởi cho thực đơn giảm cân
Hãy tự tay chuẩn bị một ly nước ép trái cây nguyên chất, đặc biệt là nước ép bưởi dùng để uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Bưởi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì độ đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn có thể hỗ trợ trong quá trình giảm cân nhờ đốt cháy các chất béo, đồng thời các enzyme giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột, lượng đường trong cơ thể.
Chỉ cần khoảng ½ trái bưởi là bạn đã có ngay một ly nước ép bưởi giàu vitamin C, acid amin và các chất xơ giúp hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Vietbf @ sưu tầm.