Thực đơn ba bữa giúp Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62

[sunshine1104]

Lưu Đức Hoa ăn bữa sáng với yến mạch và sữa chua suốt 30 năm, bữa trưa và bữa tối có nhiều rau củ, ngũ cốc để giữ dáng.

Bữa sáng

Lưu Đức Hoa từng nói trong một buổi phỏng vấn rằng anh luôn có yến mạch và sữa chua trong bữa sáng. Anh duy trì thói quen này trong hơn 30 năm. Sữa chua và yến mạch là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Yến mạch giàu protein, chất xơ và carbohydrate tốt cho sức khỏe, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Sữa chua giàu protein và men vi sinh, giúp tăng cường nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Kiên trì ăn sáng với sữa chua và yến mạch giúp cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng săn chắc, giảm tốc độ lão hóa.

Bữa trưa

Bữa trưa của Lưu Đức Hoa thường gồm cơm gạo lứt nấu kèm ngũ cốc thô, rau củ quả và trứng hoặc phô mai nguyên chất. Nam diễn viên bắt đầu ăn chay từ năm 2013 nên hạn chế ăn thịt. Chỉ khi cần bổ sung dinh dưỡng để quay phim, Lưu Đức Hoa mới thêm một chút thịt ức gà vào bữa trưa.

Bữa tối

Bữa tối của Lưu Đức Hoa tương tự bữa trưa, chủ yếu gồm rau củ và ngũ cốc. Nam diễn viên cho biết các món yêu thích trong bữa tối là canh nấm, miến, khoai mỡ xào nấm, bí đỏ hấp hạt dẻ và măng hầm.

Ngoài thực đơn ba bữa lành mạnh, Lưu Đức Hoa còn kiên trì tập thể thao mỗi ngày. Nhờ tính kỷ luật trong chế độ ăn uống và tập luyện, nam diễn viên giữ được hình thể săn chắc, vóc dáng trẻ trung ở tuổi 62.

Lưu Đức Hoa sinh năm 1961, là một trong những ngôi sao nổi tiếng nhất của showbiz Hong Kong. Hành trình trở thành ngôi sao của Lưu Đức Hoa bắt đầu khi anh đăng ký tham gia lớp đào tạo nghệ sĩ của TVB năm 1981. Anh trở nên nổi tiếng chỉ hai năm sau đó, khi tham gia bộ phim Thần điêu đại hiệp. Lưu Đức Hoa phát hành album đầu tiên Only Know That I Still Love You năm 1985 và trở nên rất nổi tiếng. Anh được vinh danh là một trong Tứ đại Thiên vương của Canto pop (làn sóng âm nhạc tiếng Quảng Đông) cùng Lê Minh, Quách Phú Thành và Trương Học Hữu. Anh kết hôn với Chu Lệ Thiên năm 2008, con gái năm nay 10 tuổi và luôn giữ kín đời tư trước truyền thông.