Bạn đang huỷ hoại cơ thể chỉ vì thói quen dùng máy tính sai lầm

[june04]

Thói quen làm việc nhiều giờ liền bên máy vi tính đã thành quá bình thường. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục như vậy, sẽ có hậu quả khôn lường. Hãy bỏ ngay thói quen này trước khi quá muộn.

1.Ngồi máy tính liên tục trong nhiều giờ

Nhiều người do công việc hay giải trí ngồi liên tục hàng giờ đồng hồ với máy tính không rời. Điều này sẽ khiến cho hệ thần kinh, mắt và cơ thể phải làm việc quá sức gây mệt mỏi, khó chịu.

Để giảm bớt sự mệt mỏi khi ngồi với máy tính cứ 1-2 tiếng bạn nên ra ngoài tập thể dục, đi lại nhẹ nhàng. Ngoài ra để giảm bớt sự mệt mỏi cho mắt bạn nên khoảng gian xanh hay cửa sổ, cho mắt nhìn ra xa và điều tiết điểm nhìn.

Không nên nhìn vào màn hình quá lâu

2.Để màn hình máy tính quá sáng

Phải chăng vì sự chủ quan của người dùng mà đây là lỗi nhiều người mắc phải nhất. Việc dùng máy tính và để màn hình quá sáng sẽ ảnh hương rất nhiều đến mắt người dùng. Người dùng thường có thói quen để chế độ sáng màn hình theo một mức nhất định, thế nhưng không ai ngờ rằng việc làm này là sai lầm. Ánh sáng của màn hình máy tính lại có mối liên hệ chặt chẽ với môi trường xung quanh. Vì vậy bạn nên thay đổi ánh sáng phù hợp khi môi trường thay đổi.

Nếu như môi trường làm việc của bạn quá nhiều ánh sáng bạn nên điều chỉnh lại và ngược lại khi ở trong môi trường thiếu ánh sáng thì hãy tăng độ sáng màn hình để mắt đỡ mỏi.

3.Dùng máy tính nhưng không uống nước

Khi làm việc thường xuyên với máy tính bạn cần phải uống nhiều nước. Nước sẽ giúp cho da bạn mềm mại, đẩy lùi chất độc hại. Bởi vì khi ngồi với máy tính nhiều giờ liền da của bạn sẽ bị sạm đen bởi những tia bức xạ từ máy. Không những thế việc bổ sung nước lại còn giúp bạn giảm đi cơn mệt mỏi do nhìn quá nhiều vào màn hình.

Là dân văn phòng dù có bận rộn đến mức nào cũng nên bổ sung đủ đủ 2 lít cho cơ thể vì nó không chỉ gây hại da mà còn ảnh hưởng các cơ quan trong cơ thể.

4.Đặt máy tính lên đùi

Rất nhiều người sử dụng máy tính có thói quen đặt máy tính lên đùi, người để làm việc hay giải trí. Máy tính trong quá trình hoạt động sẽ bị nóng lên và cần phải thoát thiệt để giảm độ nóng. Tuy nhiên, khi người dùng đặt đặt máy tính lên đùi hay người cản trở quá trình thoát nhiệt khiến máy bị nóng và có thể gây cháy nổ vì độ nóng vượt ngưỡng quy định.

Việc đặt máy lên đùi hay người có thể làm bỏng da. Bên cạnh đó, khoảng cách giữa mắt với màn hình bị giảm xuống, gây mỏi mắt và nguy cơ bị lệch cột sống vị luôn phải ở trong trạng thái cúi đầu.

5.Nằm sử dụng máy tính

Thói quen xấu này thường xảy ra với những người sử dụng máy tính xách tay. Với sự tiện lợi của máy tính xách tay nhiều người mang máy lên giường vừa nằm vừa xem phim, làm việc. Tưởng chừng việc làm này sẽ thoải mái thế nhưng sự thật là nó gây áp lực cho hệ xương đặc biệt là cột sống.

Khi nằm và sử dụng máy tính thì cột sống của bạn cũng phải thay đổi theo tư thế bị ép buộc gây mỏi, đau lưng và về lâu dài có thể gây gai cột sống.