Trầm cảm là căn bệnh mà trên thế giới đang có nhiều người mắc phải. Phụ nữ sau khi sinh cũng rất dễ bị trầm cảm. Dưới đây là những dấu hiệu đầu tiên của bệnh thường bị bỏ qua.
Bệnh trầm cảm thường rất dễ bị bỏ qua
Trầm cảm là một dạng bệnh rối loạn thường gặp trong tâm thần học. Nó khiến người bệnh rơi vào trạng thái buồn bă, mất hứng thú trong thời gian dài, ảnh hưởng rất lớn đến suy nghĩ, tâm trạng, hành vi của người bệnh. Trầm cảm có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào nhưng dễ xảy ra ở nữ giới hơn. Đặc biệt, trầm cảm sau sinh cũng là vấn đề rất cần được chú ư.
Trầm cảm gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Ngoài những ảnh hưởng đến tâm lư, sức khoẻ, nó c̣n là nguyên nhân dẫn đến những hành vi xấu, thậm chí là tự tử. Một nghiên cứu tại Mỹ đă chỉ ra, có tới 48% số người mắc bệnh trầm cảm đă có ư định này.
Tuy dễ mắc nhưng căn bệnh này thường rất dễ bỏ qua bởi các dấu hiệu bệnh khá giống với các biểu hiện khi cơ thể mệt mỏi, stress... Hơn nữa, rất nhiều người lại chủ quan với căn bệnh trầm cảm nên không chú ư đến việc điều trị. Chính điều này đă dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng sau đó.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm
Theo tài liệu phân loại bệnh tật quốc tế (ICD 10) và Bảng phân loại quốc tế bệnh tật (NXB Y học), một số dấu hiệu điển h́nh và dễ thấy nhất của bệnh trầm cảm bao gồm:
-
Thích ở một ḿnh, ngại giao tiếp: thường chỉ thích ở trong pḥng một ḿnh, không thích đến nơi đông người, thậm chí không muốn nói chuyện với ai.
- Nghiện mạng xă hội, không thích nói chuyện trực tiếp: các trường hợp này khi ở trên mạng xă hội sẽ nói nhiều nhưng ra cuộc sống bên ngoài th́ hoàn toàn thu ḿnh lại.
-
Thường xuyên có cảm giác buồn chán, ủ dột: cảm giác này diễn ra liên tục và kéo dài khoảng vài tuần trở lên.
-
Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi: ngay cả khi không làm việc nặng, chỉ ngồi một chỗ, người bệnh vẫn rơi vào trạng thái uể oải, thiếu sức sống.
-
Mất tập trung, không muốn làm việc: không chỉ là do sức khoẻ, người bệnh c̣n mất hết hứng thú làm việc, không muốn động vào bất ḱ việc ǵ.
-
Bi quan, tự cảm thấy bản thân vô dụng hay mắc tội lỗi nào đó: cảm giác mất hết niềm tin vào mọi chuyện trong cuộc sống.
-
Dễ nổi nóng, cáu gắt: những người mắc trầm cảm thường rất dễ nổi giận vô cớ với người khác hay những sự việc rất nhỏ.
-
Hay có cảm giác lo âu, bất an: sự lo âu này thường xuất phát từ những điều rất vô lư, thậm chí là không có thật, chỉ do người bệnh tự tưởng tượng ra.
-
Mất ngủ hoặc ngủ rất nhiều: sự thay đổi đột ngột trong lối sống và sinh hoạt này cũng là dấu hiệu của trầm cảm và nó cũng là nguyên nhân dẫn đến các hệ quả tiếp theo về sức khoẻ cũng như tâm lư.
-
Không c̣n hứng thú với các sở thích của ḿnh nữa: không c̣n bất ḱ sự quan tâm nào với những sở thích của ḿnh trước đây.
-
Chán ăn hoặc trở nên ăn uống vô độ: dẫn đến t́nh trạng giảm cân đột ngột hoặc cân nặng tăng ngoài tầm kiểm soát.
-
Nghĩ đến cái chết: dấu hiệu này không hề hiếm, gần như xảy ra ở một nửa số người mắc bệnh trầm cảm.
Trên đây là những dấu hiệu trầm cảm ở giai đoạn đầu, nếu không tỉnh táo nhận ra để cải thiện t́nh h́nh th́ t́nh trạng bệnh sẽ đi tới giai đoạn nặng hơn. V́ thế, khi thấy ḿnh
mắc từ 5 dấu hiệu trở lên, hăy đi tới bác sĩ tâm lư ngay để thực hiện bài kiểm tra xác định mức độ bệnh và được điều trị kịp thời. Đồng thời, cũng đừng quên tâm sự với người thân và bạn bè để được giúp đỡ.
Đề pḥng bệnh trầm cảm
Để pḥng tránh bệnh trầm cảm, hăy chú ư quan tâm hơn đến cuộc sống của ḿnh:
- Tránh làm việc, học tập quá sức... Sau một ngày mệt mỏi, các bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giăn. Vào cuối tuần, hăy ra ngoài gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động tập thể.
- Dành thời gian cho các sở thích của ḿnh.
- Không nên "giam ḿnh" trong "thế giới ảo" mà hăy ra ngoài tṛ chuyện, tâm sự với mọi người nhiều hơn.
- Thường xuyên vận động, luyện tập cũng là cách để đề pḥng bệnh trầm cảm.
*Lưu ư: Ngoài việc chú ư đến bản thân, mỗi người cũng nên quan tâm hơn đến mọi người xung quanh ḿnh. Đôi khi, chính những người trong cuộc không thể biết được ḿnh đang mắc bệnh trầm cảm nên sự quan tâm của mọi người là hết sức cần thiết. Điều đó sẽ giúp bạn vừa pḥng tránh bệnh cho ḿnh, vừa là cách để giúp đỡ mọi người xung quanh.
Games
