News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 441
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 loại thực phẩm càng ăn càng giảm cân dành cho người lười tập thể dục
Click image for larger version

Name:	38.jpg
Views:	0
Size:	60.8 KB
ID:	1520627  
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp giảm cân vù vù mà bạn nên ăn vào dịp Tết khi trời lạnh, lười tập thể dục.




Trứng

Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Để giảm cân hiệu quả mà không thiếu dinh dưỡng, hăy thêm trứng luộc vào thực đơn hằng ngày.

Nếu muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp hữu hiệu nhất. Món ăn này có thể giúp tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Rau lá xanh

Tất cả các loại rau xanh đều không chứa tinh bột và có lượng calo khá thấp, điều này khiến chúng trở thành lựa chọn hàng đầu cho thực đơn giảm cân hiệu quả.

Các loại rau như xà lách cu rôn, rau bó xôi và xà lách xoăn chứa hàm lượng calo cực kỳ thấp, nên có thể ăn bao nhiêu tùy thích v́ chúng hầu như không cung cấp calo cho cơ thể nhưng vẫn khiến bạn có cảm giác no.

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt rất giàu axit béo Omega 3, nhờ đó giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Mặt khác, tiêu thụ cá hồi c̣n giúp bạn giảm bớt cơn đói vặt trong ngày và có cảm giác no lâu hơn. Ngoài cá hồi th́ bạn có thể chọn tiêu thụ cá ngừ, cá thu, hay cá trích... và tối đa khoảng 2 lần/tuần.

Các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, macca... có chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo lành mạnh nên giúp bạn giảm cân rất tốt. Đặc biệt, trong quả óc chó c̣n giàu axit béo Omega 3 giống như cá hồi nên hỗ trợ không nhỏ làm thu gọn ṿng bụng của bạn.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa catechin, một chất oxy hóa lành mạnh có thể làm tăng quá tŕnh chuyển hóa trong cơ thể và đốt cháy mỡ từ gan. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ trà xanh ở một mức vừa phải v́ loại thực phẩm này vốn không tốt cho hàm răng của bạn.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh được xếp vào top những thực phẩm có tác dụng giảm cân tốt nhất. Súp lơ xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho việc ép cân, giữ. Không những thế, chúng c̣n cung cấp ít calo (104 g bông cải xanh chỉ cung cấp 50 calo).

V́ vậy, khi ăn loại rau này, không những có cảm giác no lâu mà cơ thể c̣n được cung cấp đủ năng lượng vận động.

VietBF © sưu tầm

Bài cùng thể loại :


  • therealrtz
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 3 Weeks Ago
    Reputation: 27303


    Profile:
    Join Date: Nov 2014
    Posts: 44,257
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	38.jpg
Views:	0
Size:	60.8 KB
ID:	1520627  
    therealrtz_is_offline
    Thanks: 16
    Thanked 3,475 Times in 3,153 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 21 Post(s)
    Rep Power: 51 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.16372 seconds with 13 queries