Tiêu thụ những thực phẩm giàu dinh dưỡng là tốt nhưng nếu ăn chúng sai cách th́ vô t́nh tốt cũng trở thành xấu, dinh dưỡng cũng trở thành chất độc. Do đó, khi lựa chọn thực phẩm, ngoài việc xem xét thực phẩm đó có tốt không th́ chúng ta c̣n cần phải cân nhắc rằng thực phẩm này ăn cùng thực phẩm khác có hại hay không.
Dưới đây là 4 sự kết hợp cực sai các loại thực phẩm, có thể vô t́nh biến chúng thành chất độc gây hại cho cơ thể con người.
1. Cá nướng dưa chua
Món dưa chua và cá nướng thường xuất hiện trong các siêu thị, đều là những món ăn mang đậm hương vị truyền thống của Nhật Bản khi đặt cùng nhau. Tuy nhiên, ít ai biết rằng sự kết hợp này lại tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư. Cá rất giàu protein tốt cho sức khỏe, sau khi phân hủy bởi nhiệt độ cao qua quá tŕnh nấu nướng sẽ trở thành amin. Nitrit có trong dưa chua và các amin này dễ dàng liên kết với nhau trong cơ thể con người sau khi tiêu thụ chúng, sẽ tạo ra nitrosamine, đây là một chất gây ung thư được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận.
Tuy nhiên, thật may mắn rằng sự kết hợp tai hại này lại có cách hóa giải. Theo chuyên gia sức khỏe và sắc đẹp Nhật Bản Keiko Patzwaldt, khi ăn cá nướng và dưa chua, nếu bạn tiêu thụ thêm vitamin C vào thời điểm này, vitamin C có thể giúp ức chế sản sinh chất gây ung thư. Đó cũng là lư do tại sao bạn thấy người Nhật khi ăn 2 món này cùng nhau sẽ sử dụng nước chanh tươi để chấm cá hoặc vắt nước chanh tươi lên cá nướng, vừa tạo hương vị thơm ngon hơn cho món ăn, vừa tốt cho sức khỏe.
2. Bia khoai tây chiên (các món chiên rán)
Các món ăn nhậu như khoai tây chiên, gà rán và bia có vẻ tương đối b́nh dân và dễ ăn, rất thích hợp cho những buổi tụ tập bạn bè. Nhiều người vẫn thường có những bữa ăn như vậy. Tuy nhiên, kiểu ghép đôi thực phẩm này có sức hủy diệt lớn hơn nhiều so với việc ăn một ḿnh khoai tây chiên hoặc chỉ uống một ḿnh bia.
Bất kể là loại bia nào với lượng bao nhiêu, khi gan phân giải cồn trong bia sẽ sản sinh ra các enzym thúc đẩy tăng mỡ, lúc này ăn nhiều thức ăn giàu chất béo như khoai tây chiên, gà rán sẽ đẩy nhanh quá tŕnh hấp thụ chất béo, tăng chất béo trung tính trong cơ thể và dễ dẫn đến t́nh trạng gan nhiễm mỡ, cấu thành bệnh lư xơ gan.
Do đó, tốt nhất bạn không nên tiêu thụ 2 loại thực phẩm này cùng nhau, đồng thời cũng nên ăn ít cả 2 loại thực phẩm này bởi đơn giản ăn nhiều cả đồ chiên rán và bia đều không tốt cho sức khỏe.
3. Natto trứng sống
Natto (đậu tương lên men của Nhật Bản) và trứng đều là những nguyên liệu rất bổ dưỡng, trộn chúng với nhau có vẻ sẽ khiến món natto trở nên ngon hơn. Trứng giàu chất dinh dưỡng như thế nào chúng ta đều đă biết, trong khi đó natto rất giàu biotin, một chất không thể thiếu để chuyển hóa chất béo và protein, có thể duy tŕ sức khỏe của các mô thần kinh và cải thiện t́nh trạng viêm da, nhưng nếu biotin trong cơ thể không đủ, nó cũng có thể gây bạc tóc và rụng tóc.
Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản Atsuko Haga cho rằng chất streptavidin có trong protein của trứng sống sẽ ngăn cản quá tŕnh hấp thụ biotin và đào thải biotin trực tiếp ra khỏi cơ thể. Do đó, nếu bản thân bạn là người bị thiếu chất biotin, việc ăn natto cùng trứng sống sẽ càng khiến cơ thể bạn "đói" biotin, làm tăng t́nh trạng bạc tóc, rụng tóc.
4. Cà chua dưa chuột
Cà chua rất giàu vitamin C, có thể chống lại quá tŕnh oxy hóa và cải thiện khả năng miễn dịch, rất tốt cho bệnh đột quỵ và bệnh tim. Tuy nhiên, dưa chuột có chứa các enzym phân hủy vitamin C và cản trở quá tŕnh hấp thụ dinh dưỡng. Đồng thời cả hai loại quả này đều có đặc tính giải nhiệt, những người bị thiếu chất, nhiễm lạnh nặng nếu ăn nhiều cà chua và dưa chuột cùng lúc có thể khiến t́nh trạng bệnh càng thêm trầm trọng hơn.
May mắn là khi ăn dưa chuột cùng cà chua chỉ cần đun nóng hoặc ăn cùng với giấm, nó có thể ức chế enzym phân hủy vitamin C và hóa giải những ảnh hưởng xấu nêu trên. Đó cũng là lư do tại sao chúng ta thường ăn dưa chuột và cà chua cùng giấm hoặc các loại nước sốt có chứa giấm.
Games
