Cô gái Hàn Quốc khiến nam giới xịt máu mũi vì quá gợi cảm

[miro1510]

Song Yu Na đang là cái tên khiến nhiều nam giới xứ kim chi tìm kiếm. Cô sở hữu đường cong vô cùng gợi cảm và nóng bỏng. Cô làm việc tại một phòng khám mắt.

Song Yu Na là một cô gái Hàn Quốc bình thường được biết đến nhờ vóc dáng chuẩn đẹp.

Người đẹp Hàn Quốc 27 tuổi Song Yu Na là nhân viên kiểm tra thị lực và tư vấn viên tại một phòng khám nhãn khoa. Bên cạnh đó, cô được biết đến nhiều hơn khi làm chủ tiệm bánh của cha mẹ. Chia sẻ cơ duyên đến với thể hình, Song Yu Na nói từ nhỏ thể thực của cô không tốt, dáng người gầy gò, làm gì cũng cảm thấy không có sức lực. Bởi vậy cô quyết định đến phòng tập để cải thiện thể lực.

Bên cạnh công việc ở phòng khám nhãn khoa cô còn quản lý tiệm bánh của gia đình.

Song Yu Na từng tập luyện nhiều bộ môn từ gym, aerobic, yoga, pilates hay crossfit. Cô cho rằng điều quan trọng là thể lực nên không nhất thiết phải trung thành với một bộ môn duy nhất. Ban đầu, Song Yu Na chỉ muốn bản thân không còn ốm yếu như trước. Hiện tại, người đẹp hướng tới mục tiêu cao hơn là xây dựng hình thể chuẩn đẹp đặc biệt là có cơ bụng nổi múi 1-1.

Cô tập đa dạng nhiều bộ môn khác nhau và muốn hướng đến xây dựng cơ bụng có múi 1-1.

Một số bài tập cô thường thực hiện là gập bụng, plank, jackknife sit up,... Ngày nào Song Yu Na cũng cố tập các động tác này tầm 5 phút trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Điều khó khăn nhất với cô là đi tập sau khi kết thúc công việc. "Chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi đến mức không muốn ra khỏi nhà sau đó bạn sẽ nằm xuống giường và nghĩ rằng mình nên bắt đầu vào ngày mai" - cô nói.

Cũng giống như nhiều người Song Yu Na cảm thấy khó khăn sau khi phải rời nhà đến phòng tập.

Bí quyết của Song Yu Na là cô sẽ ngay lập tức thay đồ tập và không trì hoãn thời gian đến phòng tập. Lần đầu tiên có thể khó khăn nhưng khi tạo dựng thành thói quen bạn sẽ thấy nó là hành động rất tự nhiên, thậm chí là khó chịu khi không đi tập.

Bên cạnh việc đến phòng tập, Song Yu Na còn thích đi bộ đường dài, leo núi. "Khi cảm thấy mệt mỏi muốn chạy trốn khỏi cuộc sống thành thị lặp đi lặp lại tôi có xu hướng muốn hòa mình vào thiên nhiên bằng cách leo núi hoặc đi bộ" - người đẹp chia sẻ.

Ngoài ra, Song Yu Na còn dành thời gian đi bộ và leo núi để thay đổi môi trường luyện tập.

Đây là hai bài tập chẳng những tốt cho sức khỏe, cải thiện sức bền, các vấn đề liên quan đến tim mạch mà còn có khả năng giải tỏa căng thẳng khi con người được tạm lánh khỏi những bộn bề của phố xá. Bên cạnh việc luyện tập, Song Yu Na còn áp dụng chế độ ăn uống hợp lý. Cô không cắt giảm tinh bột mà vẫn bổ sung đầy đủ, tinh bột đạm, chất béo, chất xơ trong thực đơn.

Cùng với chế độ tập khoa học, Song Yu Na còn kết hợp với thực đơn lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng.

Trong đó, người đẹp nạp tinh bột từ khoai lang, gạo lứt, yến mạch đủ chất dinh dưỡng nhưng không dư thừa calo. Còn đạm được bổ sung bằng ức gà và thịt bò. Chất béo từ các loại hạt và chất xơ từ rau xanh. Ngoài ra, Song Yu Na uống đủ nước mỗi ngày cũng như uống sinh tố rau, củ, quả. Chế độ ăn khoa học chẳng những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Việc uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp cũng như giảm cân.

Đặc biệt, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đảm bảo sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Tập thể dục, ăn uống điều độ là quan trọng nhưng suy nghĩ tích cực, giữ tinh thần vui vẻ cũng vô cùng cần thiết. Công việc hiện tại ở phòng khám nhãn khoa của Song Yu Na khá ổn nhưng trong tương lai cô muốn tập trung cho tiệm bánh cũng như chuyển hướng làm huấn luyện viên thể hình.

Sau này, Song Yu Na có hướng phát triển tiệm bánh cũng như làm huấn luyện viên thể hình

VietBF Sưu Tầm