Tại sao không nên vừa ăn vừa xem tivi, máy tính

[nguoiduatinabc]

Ngồi ăn vừa xem tivi hay máy tính. Đây là thói quen xấu khó bỏ của nhiều người. Nhất là dân văn phòng và những đứa trẻ lười ăn.



Nạp quá nhiều calo vào cơ thể mà không hay biết

Trong thời điểm nạp thức ăn vào, cơ thể của bạn có hai công việc rất quan trọng đó là thông báo khi nào no và tiêu hóa thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng. Nếu khi ăn mà bạn phải tập trung nhiều thứ khác, cơ thể sẽ khó tập trung hơn và bạn không chú ý mình đã ăn bao nhiêu, khiến cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn dự định Vì vậy, vừa ăn vừa xem tivi hay máy tính sẽ khiến bạn mất tập trung vào việc ăn làm cơ thể không biết hấp thu bao nhiêu calo vào cơ thể dẫn tới béo phì, bụng tích tụ mỡ và gây hại cho sức khỏe.

Gây đầy hơi và khó tiêu

Theo bác sĩ Y học Dinh Dưỡng Fiona Kane, Australia, khi bạn nghĩ về thức ăn, quá trình tiêu hoá sẽ bắt đầu và sau đó nó sẽ tiếp tục khi bạn ngửi và nhai. Tập trung vào những gì sắp ăn và nhai kĩ sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hoá. Khi thức ăn tới dạ dày tức là bạn đã tiêu hoá được phần nào thức ăn.

Khi ăn mà bạn không chú ý tới những gì mình đang tiêu thụ, cơ thể sẽ không chuyển sang nghỉ ngơi và việc đó về lâu dài không chỉ gây ra tổn thương thực quản, và dạ dày mà còn ảnh hưởng tới việc thiếu hụt chất dinh dưỡng, năng lượng, tâm trạng và sức khoẻ tổng thế.

Để thức ăn tiêu hoá đúng cách, bạn nên ngồi thoải mái và thư giãn khi ăn. Nhai kĩ thức ăn giúp phá vỡ các phần tử lớn, hỗ trợ quá trình tiêu hoá. Vì thế, sự xuất hiện của các thiết bị điện tử sẽ khiến bạn phân tâm khỏi việc ăn gì, ăn như thế nào.

Ăn quá nhanh

Nếu bạn ăn thư thả, bình tĩnh rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là tiêu hóa, cân nặng và dinh dưỡng. Ngược lại, nếu ăn quá nhanh sẽ khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn, gây đầy hơi, chướng bụng và có thể bị nghẹn ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và dạ dày.

Thích ăn vặt

Ngồi trước máy tính, bạn sẽ ưu tiên ăn về số lượng hơn chất lượng và đồ ăn vặt là lựa chọn số 1 vì sự tiện lợi của nó. Hơn nữa, ngồi trước máy tính, bạn sẽ ăn vặt nhiều hơn, ăn không-ngừng-nghỉ, tay và miệng hoạt động liên tục.

Vi khuẩn gia tăng và lây lan

Các thiết bị công nghệ điện tử thường phát ra một nhiệt nóng nhất định tạo môi trường vô cùng lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Do đó, trong khi ăn nếu bạn sử dụng các thiết bị điện tử sẽ khiến vi khuẩn có dịp tấn công nhanh vào cơ thể và gây bệnh ngay.

Ngoài ra, nếu để các thiết bị điện tử quá gần trong lúc ăn cũng khiến thức ăn dễ văng vào bàn phím máy tính, màn hình hoặc các khe hở điện thoại... từ đó càng khiến vi khuẩn sinh sôi nhiều hơn.

Gây hại cho mắt

Nếu giữ thói quen vừa ăn vừa xem tivi hoặc máy tính một thời gian dài sẽ không thể bỏ được, khiến đôi mắt của bạn yếu đi kèm theo đó là những vấn đề sức khỏe liên quan, giảm sút sự tập trung cao độ và giảm thị lực trầm trọng. Hãy chú ý từ bỏ những thói quen xấu để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Rối loạn hệ tiêu hóa

Sử dụng điện thoại, xem phim trên tivi trong khi ăn lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa thậm chí có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn nghiêm trọng. Bởi thói quen sử dụng thiết bị điện tử trong khi ăn sẽ khiến tư tưởng bạn bị phân tán nên làm giảm vị giác lẫn độ ngon miệng của món ăn.

Hơn nữa, sự mất tập trung trong khi ăn còn làm giảm tiết axit ở dạ dày nên thức ăn khó tiêu hóa và cơ thể cũng khó hấp thụ dinh dưỡng hơn. Lâu dần hệ tiêu hóa bị rối loạn có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe.