Uống vitamin dạng viên tổng hợp chẳng khác nào vứt tiền qua cửa sổ

[trungthuc]

Chúng ta thường bị các quảng cáo làm cho hoa mắt với lập luận rằng, vitamin tổng hợp rất tốt cho cơ thể, nhưng sự thật là...

Thời buổi hiện đại, với năng suất làm việc cao, chúng ta thường được khuyên dùng thêm các loại viên vitamin bổ sung để giúp cho sức khỏe cường tráng hơn và tránh được bệnh tật. Đặc biệt, đối với những ai lười ăn trái cây và rau xanh thì uống viên vitamin tổng hợp là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn.

Nhưng theo tiến sĩ Michael Gannon, Chủ tịch Hiệp hội Y khoa Úc (AMA) đã chỉ ra rằng, vitamin tổng hợp không cần thiết cho tất cả mọi người, nếu bổ sung thêm chỉ là một cách lãng phí tiền vì cơ thể bạn không hấp thu được đâu, những viên uống ấy rồi cũng "đi ra theo đường chất thải" mà thôi!

Theo các số liệu bán hàng cho thấy rằng lượng người mua vitamin tổng hợp ngày càng tăng, và trong số 10 người Úc thì có đến 7 người đang dùng vitamin tổng hợp bởi họ nghĩ rằng nó sẽ giúp ích cho cơ thể.

(Ảnh: Internet)

Các chuyên gia y tế nói vui trên chương trình Four Corners của đài ABC rằng, những người thường xuyên uống đa vitamin thường có "nước tiểu rất đắt". Tức muốn ám chỉ là viên vitamin tổng hợp thật sự không có ảnh hưởng tốt gì cho cơ thể, tất cả các từ ngữ mỹ miều này là do chuyên gia quảng cáo tự nghĩ ra và đánh vào tâm lý của người tiêu dùng mà thôi.

Phụ tá Phó giáo sư Ken Harvey tại Đại học Monash (Úc) cũng khuyên mọi người nên cân nhắc về việc sử dụng vitamin tổng hợp do "nó chẳng bổ béo gì" cho hầu hết mọi người có nhu cầu bình thường về vitamin.

Theo Chủ tịch AMA và giáo sư Harvey, vitamin cụ thể được bác sĩ chỉ định dùng cho từng trường hợp bị thiếu hụt mới thực sự có lợi. Ví dụ như phụ nữ mang thai thường được kê toa uống bổ sung thêm folate, người còi xương, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ được chỉ định uống vitamin D...

Các bác sĩ đều đồng ý rằng, việc uống viên vitamin cụ thể phù hợp với từng người sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và điều trị được các vấn đề về sức khỏe hợp lý hơn là những viên vitamin tổng hợp được bán tràn lan dưới danh nghĩa "thực phẩm chức năng".

(Ảnh: Internet)

"Còn những vitamin và khoáng chất cần thiết thì mọi người đều có thể hấp thu qua số lượng thức ăn nạp vào người mỗi ngày chứ không cần phải bổ sung thêm viên vitamin tổng hợp", các bác sĩ này nói thêm.

Một số trường hợp cần uống vitamin cụ thể do bác sĩ kê toa có thể kể ra như sau:

- Phụ nữ có thai: cần bổ sung folate
- Người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: nên bổ sung vitamin D
- Những người ăn chay: nên bổ sung thêm vitamin B12

Còn lại, đối với những người bình thường hãy cố gắng ăn uống đầy đủ, đó là cách bổ sung vitamin tốt nhất cho cơ thể, và bạn không cần phải tốn thêm 1 đồng nào cho các vitamin tổng hợp đâu.

*** Lưu ý cho những ai sống ở các tiểu bang lạnh ở Hoa Kỳ (nhất là các vị cao niên), cần xin bác sĩ xét nghiệm vitamin D để biết chỉ số cao hay thấp (tối thiểu là 29) vì ít ra nắng nên sẽ bị thiếu vitamin D, gây đau nhức, khó chịu trong người, lại tưởng bệnh gì khác nên dể bị uống thuốc sai bệnh, ví dụ như thuốc trị đau thấp khớp,....