Cuộc sống bận rộn, giờ giấc sinh hoạt không ổn định là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người h́nh thành các thói quen không tốt cho tuyến tiền liệt, cuối cùng mắc bệnh lúc nào không biết.
Anh Xiao năm nay 31 tuổi, là chủ của một công ty khởi nghiệp ở Trung Quốc. Sau 4 năm làm việc “đầu tắt mặt tối”, cuối cùng anh cũng đưa công ty đi vào quỹ đạo. Đúng lúc anh Xiao muốn dành thời gian để nghỉ ngơi, “refresh” lại bản thân th́ biến cố xảy ra.
Anh phát hiện cơ thể ḿnh đang có vấn đề nghiêm trọng. Cơ thể luôn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, mỗi lần đi tiểu đều có cảm giác rất đau. Thậm chí, có lần, anh Xiao c̣n bị tiểu không tự chủ trong một cuộc họp khiến bản thân vô cùng xấu hổ.
V́ vậy, sau khi nghỉ ngơi ở nhà vài ngày mà không thấy thuyên giảm triệu chứng, anh đă phải đến bệnh viện để kiểm tra tổng quát. Kết quả khám cho thấy, mặc dù c̣n khá trẻ nhưng anh đă bị viêm tuyến tiền liệt!
Theo bác sĩ, do công việc bận rộn, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn, anh Xiao đă cùng lúc phạm phải 2 thói quen tai hại, là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh mà không hề hay biết.
2 thói quen buổi sáng của đàn ông gây hại cho tuyến tiền liệt
1. Thường xuyên nhịn tiểu vào buổi sáng
Nhiều người có thói quen thức khuya và dậy muộn vào sáng hôm sau. Cảm giác uể oải, khó rời giường cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến họ thường xuyên nhịn tiểu vào buổi sáng để tranh thủ “nướng” thêm một lúc.
Việc nhịn tiểu sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn tuyến tiền liệt. Nước tiểu đi vào tuyến tiền liệt tạo thành sỏi, dẫn đến viêm tuyến tiền liệt. Sỏi tuyến tiền liệt sau khi h́nh thành sẽ rất khó đào thải ra ngoài theo cách tự nhiên, tạo điều kiện cho vi khuẩn bám vào. Các loại kháng sinh khó tiếp cận chỗ viêm sẽ khiến bệnh tái phát nhiều lần.
Đặc biệt, việc nhịn tiểu trong thời gian dài dễ gây căng quá mức niệu đạo sau và cơ ṿng bàng quang. Thói quen này cũng có thể dẫn đến t́nh trạng căng đầy và tổn thương chức năng của bàng quang, dẫn đến viêm tuyến tiền liệt cục bộ.
2. Hút thuốc vào buổi sáng
Nhiều người đàn ông thích hút thuốc sau khi thức dậy vào buổi sáng. Họ không biết rằng, đó là thời điểm cơ thể đang trong giai đoạn thích nghi sau giấc ngủ say hàng giờ đồng hồ. Các chức năng c̣n hoạt động khá yếu ớt, không thể đào thải độc tố và bảo vệ cơ thể một cách trọn vẹn.
Do đó, các chất độc hại do thuốc là đem tới là nicotin và hắc ín rất dễ gây nhiễm độc cho tuyến tiền liệt, lâu dần dễ gây viêm tuyến tiền liệt.
4 thói quen tốt giúp pḥng tránh bệnh viêm tuyến tiền liệt
1. Uống nhiều nước vào đúng thời điểm
Uống nhiều nước trong ngày sẽ khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn. Nước sẽ chịu trách nhiệm thanh lọc cơ thể và khi đi qua niệu đạo, chúng cũng hỗ trợ quá tŕnh đào thải độc tố và cặn bẩn tích tụ. Do đó, thói quen uống nước có lợi cho quá tŕnh thải các chất tiết của tuyến tiền liệt, đồng thời ngăn ngừa tái nhiễm trùng.
Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và buổi trưa rất tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc và điều ḥa quá tŕnh trao đổi chất. C̣n buổi tối nên giảm lượng nước nạp vào người để không bị đi tiểu đêm hoặc nhịn tuổi vào sáng sớm.
2. Hạn chế ngồi lâu
Nếu bạn ngồi yên một chỗ trong thời gian dài, tuyến tiền liệt có thể bị chèn ép và gây sung huyết. V́ vậy, nam giới nếu muốn pḥng tránh bệnh viêm tuyến tiền liệt th́ nên hạn chế việc ngồi lâu. Cần xây dựng thói quen đứng dậy đi uống nước, đi vệ sinh, hít thở không khí... sau khoảng 30-45 phút ngồi làm việc.
3. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục có thể đẩy nhanh quá tŕnh tiết dịch của tuyến tiền liệt, là một trong những tế bào quan trọng của tuyến tiền liệt và toàn bộ hệ thống sinh sản. Bơi, cầu lông, bóng ném… là những môn lư tưởng để bắt đầu tập luyện.
4. Có chế độ ăn uống thích hợp
Nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt như là vừng, cà chua, giá đỗ, bắp cải, đậu xanh, các loại hạt như hạt macca, óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ... và thực phẩm giàu vitamin E như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu olive…
VietBF@sưu tập
Games
