Uống nước mật ong trước khi ngủ đem lại lợi ích gì?

[june04]

Nước mật ong không những tốt cho sức khỏe mà còn được coi là thần dược cho chị em phụ nữ, góp phần rất lớn trong việc làm đẹp của các chị em.

Gan yếu sẽ có triệu chứng từ nhẹ tới nặng: 'Vàng da' mới biết thì đã rất nghiêm trọng
Một trong những điều chị em phụ nữ quan tâm nhất chính là giữ gìn sức khỏe và nhan sắc. Đặc biệt, việc duy trì thanh xuân luôn được chú trọng hàng đầu.

Cách đơn giản nhất giúp thải độc cơ thể, lưu giữ thanh xuân chính là uống 1 cốc nước ấm pha mật ong trước giờ đi ngủ.

Theo Đông y, mật ong có vị ngọt, tính bình. Có tác dụng ích khí, bổ hư tổn, thanh nhiệt, nhuận táo, giải độc, giảm đau, sát trùng, uống lâu dài làm sáng tai mắt, yên ngũ tạng...

Vậy chị em có biết điều gì sẽ xảy ra nếu uống nước mật ong 1 tuần trước giờ đi ngủ hay không?

Ngủ ngon hơn một cách đáng ngạc nhiên

Trước khi đi ngủ là một trong những thời điểm tốt nhất trong ngày để tiêu thụ mật ong. Đặc biệt là trong thời đại ngày nay, phụ nữ thường gặp vô vàn áp lực từ công việc, cuộc sống, gia đình... tất cả đều có thể khiến chị em bị căng thẳng đầu óc, dễ dẫn đến mất ngủ. Uống một cốc nước mật ong mỗi tối không chỉ có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, mà còn giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn

Đặc biệt, mật ong chứa một chất dinh dưỡng được gọi là tryptophan - đây là một loại hormone giúp cơ thể thư giãn và tạo ra tín hiệu "đã đến giờ đi ngủ". Vì vậy, tiêu thụ mật ong trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn.

Da ngày càng đẹp lên

Phụ nữ thường không tiếc tiền đầu tư những sản phẩm chăm sóc giúp da săn chắc, đàn hồi, vì thế nếu bỏ qua nước mật ong thì thật sự quá lãng phí.

Trên thực tế, uống một cốc nước mật ong mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, đồng thời có thể ức chế sự kết tủa của melanin một cách hiệu quả, làm cho khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn chỉ trong một thời gian ngắn.

Cải thiện tình trạng thiếu máu

Phụ nữ phải trải qua tình trạng mất máu do kinh nguyệt mỗi tháng nên có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng thiếu máu của cơ thể.

Uống một cốc nước mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp chị em bổ sung lượng máu mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, để các chất độc, rác thải trong cơ thể được đào thải kịp thời ra ngoài, giúp phụ nữ trông trẻ trung và khỏe khoắn hơn.

Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Công việc văn phòng khiến phụ nữ ngày nay có xu hướng ngồi nhiều hơn trước máy tính. Điều đó khiến cho quá trình lưu thông máu bị tắc nghẽn làm giảm tốc độ nhu động ruột, không có lợi cho việc đào thải chất độc và rác trong cơ thể.

Nếu bạn kiên trì uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc, rác thải trong cơ thể ra ngoài kịp thời, thậm chí còn dưỡng ẩm cho đường ruột, giảm táo bón rất tốt.

Giải độc gan

Trong mật ong cũng có chứa hàm lượng glucozo rất cao, tạo điều kiện cho những trao đổi diễn ra trong tế bào các mô, bởi vậy, nó có tác dụng cực tốt đối với việc giải độc gan. Chị em uống một cốc mật ong trước khi ngủ tốt cho hoạt động của gan suốt cả đêm.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy việc uống một cốc mật ong ấm trước khi ngủ còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và nhiều loại vi rút gây ra hiệu quả.

Lưu ý khi uống nước mật ong trước khi ngủ

Trước khi ngủ, bạn có thể uống nước mật ong theo nhiều cách khác nhau. Có thể kết hợp mật ong cùng chanh, trà xanh, quế hay chỉ đơn giản pha cùng nước ấm... cũng đều rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý

- Mỗi tối chỉ nên uống 1-2 thìa mật ong, uống quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ.

- Không nên pha mật ong với nước quá nóng vì sẽ gây biến chất mật ong.



- Nên uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất.

- Sau khi uống chanh mật ong không nên đánh răng ngay vì axit của chanh có thể làm hại men răng.