Làm việc này 20 phút mỗi ngày giúp giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tim: Đơn giản bất ngờ

[therealrtz]

Một nghiên cứu mới từ Ý cho thấy chỉ cần làm việc này 20 phút mỗi ngày có thể giảm một nửa nguy cơ mắc các vấn đề về tim.



Theo một nghiên cứu mới công bố, đi bộ 20 phút mỗi ngày có thể giảm một nửa nguy cơ mắc các vấn đề về tim cho những người trên 70 tuổi, báo The Sun đưa tin.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học ở Đại học Trieste, Ý.

Các nhà khoa học Ý cho biết không bao giờ là quá muộn để tập thể dục. Và theo nghiên cứu, nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đáng kể đối với những người cao tuổi năng động, đặc biệt là nam giới.

Giáo sư Gianfranco Sinagra đến từ Đại học Trieste cho biết: "Vận động là liều thuốc bổ của người cao tuổi. Ngay cả một chút hoạt động thể chất cũng có thể mang lại những tác động có lợi cho người lớn tuổi".

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã kiểm tra hồ sơ y tế kéo dài 20 năm của khoảng 2.800 người trên 65 tuổi.

Một người được coi là năng động nếu họ dành ra 20 phút mỗi ngày để tập thể dục mức độ vừa phải hoặc nặng, ví dụ như đi bộ, câu cá, làm vườn, đạp xe, bơi lội hoặc tập gym.

Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông năng động có nguy cơ mắc các vấn đề về tim thấp hơn 52% so với những người cùng tuổi ít vận động.

Nam giới năng động cũng có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn 34% và có nguy cơ suy tim thấp hơn 28%.

Phụ nữ năng động trong nghiên cứu cũng có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn, nhưng không nhiều bằng nam giới.

Lợi ích của việc tập thể dục sẽ lớn hơn nếu mọi người bắt đầu từ đầu những năm 70 tuổi và thực hiện thường xuyên.

Viết trên tạp chí y khoa Heart, trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Claudio Amidei, cho biết: "Tỷ lệ biến cố tim mạch cũng như nguy cơ tử vong nói chung luôn thấp hơn ở những nam giới và phụ nữ năng động".

"Những kết quả này cho thấy các chính sách y tế công cộng nên được nhắm mục tiêu vào việc thúc đẩy hoạt động thể chất ở giai đoạn trung niên, cao niên".

Trước đó, một nghiên cứu khác của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston, Mỹ, cho thấy những người hạnh phúc hơn cũng có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

Các bác sĩ Mỹ đã nghiên cứu 330.000 người Anh và hỏi họ về chứng trầm cảm.

Những người không cảm thấy chán nản có nguy cơ mắc bệnh về động mạch hoặc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn một nửa so với những người cảm thấy chán nản.

Các nhà nghiên cứu cho biết những người trầm cảm có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn ngay cả khi họ khỏe mạnh và bình thường.

Trầm cảm có thể tàn phá các hormone hoặc gây sưng tấy bên trong khiến bệnh mạn tính dễ xảy ra hơn, các nhà khoa học nói.

VietBF @ Sưu tầm