Hiện nay, các ca mắc COVID-19 ở nhiều nơi lập đỉnh, 5K - trong đó có rửa tay thường xuyên luôn là khẩu hiệu pḥng dịch. Vệ sinh thân thể cũng là điều nên lưu tâm. Có nên tắm hàng ngày hay không và tắm sao cho đúng cách là điều mà bạn có thể nghe lời khuyên từ các chuyên gia y tế.
"Thường xuyên rửa tay với xà pḥng, mỗi lần rửa tay trong ṿng 20 giây" là khẩu hiệu trong pḥng ngừa COVID-19. Đó là 1 trong những biện pháp 5K (khẩu trang, khử khuẩn, không tụ tập, khoảng cách, khai báo y tế) đến nay vẫn là pháo đài trong chống dịch.
Cho đến nay Trung tâm Dự pḥng và Kiểm soát bệnh tật (CDC) Mỹ vẫn khuyến cáo rửa tay, khử khuẩn cũng như đeo khẩu trang là biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa sự lây lan của Omicron cũng như mọi biến thể của virus SARS-CoV-2. Ngoài rửa tay, c̣n một câu hỏi nữa đặt ra là, có nên tắm mỗi ngày hay không?
1. Nếu có thể, hăy nên tắm hàng ngày, vệ sinh răng miệng sạch sẽ
TS. Faruk Yorulmaz, Trưởng khoa y tế công tại Bệnh viện Đại học Y Trakya (Thổ Nhĩ Kỳ) nhấn mạnh tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân trong pḥng ngừa dịch bệnh. "Nếu có thể, bạn hăy tắm hàng ngày", ông nói.
"Bạn cần đánh răng ít nhất 2 lần/ngày. Rửa sạch tay, móng tay, móng chân, bàn chân cũng như gội đầu là điều cần thiết để bảo vệ ngăn ngừa lây nhiễm. Một điều quan trọng trong vệ sinh cá nhân nữa là mặc đồ lót sạch sẽ".
- Theo ông, nữ giới nên thay áo ngực sau 2 ngày mặc. Nếu có thể thay hàng ngày th́ tốt.
- Ngoài ra, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ cũng là điều rất quan trọng. Nhà cửa gọn gàng ngăn nắp không chỉ giúp bạn duy tŕ một lối sống lành mạnh, khoa học mà c̣n nâng cao ư thức pḥng dịch của mỗi thành viên gia đ́nh.
- Trong bối cảnh có nhiều F0, F1 xung quanh, nếu có thể ngủ riêng pḥng là tốt nhất. Trong nhà nên mở cửa sổ để đảm bảo thoáng khí.
- Sẽ là lư tưởng nếu nhà bạn có giá treo quần áo ở gần cửa ra vào để treo áo khoác khi vừa ngoài đường về. Chỗ treo này nên gần cửa sổ để đảm bảo thông thoáng, tránh nhiễm khuẩn bụi bặm từ ngoài đường về vào nhà.
- Giày dép đi đường cũng nên để bên ngoài nơi thoáng khí hoặc không nên để ở khu vực pḥng khách hay khu vực sinh hoạt chung.
- Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc, có một chế độ ăn cân bằng, tập thể dục hàng ngày để tăng cường miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe giúp bạn pḥng tránh lây nhiễm tốt hơn, và nếu chẳng may mắc COVID, cơ thể cũng nhanh hồi phục hơn.
2. Có nên tắm thường xuyên hơn 1 lần hàng ngày và tắm kỹ càng hơn hay không?
Theo nhà vi sinh học người Canada - Jason Tetro, câu trả lời là không nhất thiết. COVID-19 do virus gây bệnh đường hô hấp gây ra. Có nghĩa là nó gây bệnh chủ yếu qua đường hô hấp (mũi miệng) và ảnh hưởng tới phổi, thông qua giọt bắn. V́ vậy mà tay hay mũi miệng trong sinh hoạt hàng ngày dễ dính giọt bắn hơn là những bộ phận khác trong cơ thể.
Khi đưa tay lên mắt mũi miệng cũng là lúc bạn dễ dàng để virus thâm nhập hệ hô hấp nếu lúc trước bạn chạm tay vào các bề mặt có dính giọt bắn của người dương tính với virus.
Nếu khi hắt hơi mà bạn dùng tay hay khuỷu tay lên che miệng. Khi đó, bạn nên rửa tay và khuỷu tay kỹ hơn b́nh thường một chút.
Theo bác sĩ da liễu Joshua Zeichner ở New York, virus có thể tồn tại trên bề mặt da một thời gian ngắn. Theo một nghiên cứu Nhật Bản gần đây trong môi trường pḥng thí nghiệm, Omicron có thể tồn tại trên bề mặt da người tới 21 giờ đồng hồ. Tuy nhiên, chủ yếu h́nh thức lây truyền của virus SARS-CoV-2 vẫn là thông qua giọt bắn. V́ vậy bạn không cần thiết phải tăng tần suất tắm nhiều hơn 1 lần trong ngày.
Nếu muốn, bạn cũng có thể tắm thường xuyên hơn. Virus có thể trôi đi khỏi bề mặt cơ thể nhờ xà pḥng, sữa tắm hay dầu gội.
Về việc dùng chung đồ dùng pḥng tắm, cũng không cần phải lo lắng. Theo CDC Mỹ, dù cho SARS-CoV-2 có thể tồn tại trên bề mặt bám giọt bắn, nguy cơ lây truyền là tương đối thấp. V́ vậy, bạn không phải quá lo lắng trường hợp các thành viên trong gia đ́nh dùng chung chai dầu gội đầu hay sữa tắm.
Trong trường hợp gia đ́nh bạn có F0 th́ F0 này nên được cách ly pḥng riêng và nên dùng pḥng tắm riêng nếu điều kiện gia đ́nh cho phép.
Việc tắm gội hàng ngày thế nào là do bạn quyết định. Và điều quan trọng nhất vẫn phải là rửa tay, đeo khẩu trang và tiêm vaccine pḥng COVID-19 để bảo vệ gia đ́nh bạn và những người xung quanh.
3. Tắm nước nóng có diệt được virus không? Tắm thế nào cho đúng cách
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tắm nước nóng cũng không thể ngăn bạn không mắc COVID-19. Nhiệt độ b́nh thường của cơ thể duy tŕ ở mức 36,5 độ C tới 37 độ C, dù cho nhiệt độ nước bạn tắm nóng đến cỡ nào.
Tắm nước quá nóng có thể dẫn tới bị bỏng. V́ vậy vào mùa đông bạn nên tắm nước ấm nhưng không nên quá nóng để tránh bị bỏng da.
Cách tốt nhất để pḥng ngừa COVID-19 là rửa tay thường xuyên với xà pḥng, nước rửa tay hoặc nước rửa tay khô. Bằng cách này có thể loại bỏ virus bám trên tay và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn khi bạn vô t́nh đưa tay lên mắt mũi miệng.
Games
