5 loại thực phẩm ăn nhiều khiến dễ mắc bệnh trầm cảm - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 190
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 loại thực phẩm ăn nhiều khiến dễ mắc bệnh trầm cảm
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-05-20 at 10.55.51 AM.jpg
Views:	0
Size:	47.6 KB
ID:	2056063  
Ngày càng nhiều người trẻ tuổi phải đối mặt với bệnh trầm cảm. Nhưng ít ai biết rằng ngoài áp lực công việc và cuộc sống th́ thói quen ăn uống cũng là 1 nguyên nhân dẫn tới t́nh trạng này.



Chế độ ăn uống không chỉ tác động đến sức khỏe thể chất mà c̣n ảnh hưởng trực tiếp tới tinh thần, sức khỏe năo bộ. Trong khi đó, người trẻ hiện đại, nhất là dân văn pḥng vốn đă sinh hoạt và nghỉ ngơi không lành mạnh, nhiều áp lực nên rất dễ bị trầm cảm tấn công.

V́ vậy, nếu muốn tránh khỏi suy kiệt tinh thần, mắc bệnh trầm cảm th́ hăy hạn chế ăn 5 loại thực phẩm sau:

1. Thực phẩm chế biến sẵn
Tuy là món khoái khẩu của người trẻ nhưng thực phẩm chế biến không lành mạnh cho sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Nhất là các món ăn vặt nhiều dầu mỡ, đa dạng hương vị hay các thực phẩm từ thịt chế biến sẵn như giăm bông, xúc xích, thịt nguội…

Chúng chứa nhiều đường tinh chế, hàm lượng fructose cao và nhiều chất hóa học khác. Ăn quá thường xuyên khiến năo chứa quá nhiều glucose và nhiều chất độc hại, dẫn đến rối loạn năo. Lâu ngày có thể dẫn đến suy giảm chức năng năo bộ, trầm cảm hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi dù không bận rộn hay phải gắng sức.

2. Đồ chiên rán
Dù thích đến đâu, người trẻ tuổi cũng nên hạn chế ăn đồ chiên rán bởi v́ nó gây ra rất nhiều bệnh tật. Ngoài ra c̣n gây hại cho năo bộ, khiến tinh thần luôn mệt mỏi, dễ căng thẳng và tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Một số nghiên cứu ở Anh và Mỹ chỉ ra rằng lư do có thể liên quan đến việc thức ăn chiên rán gây ra viêm. Từ đó làm tăng khả năng suy yếu, phá hủy các mạch máu cung cấp máu cho năo. Đồng thời, quá tŕnh chiên rán chủ yếu dùng những loại dầu chế biến, dầu công nghiệp chứa nhiều axit béo omega-6. Trong khi hấp thụ quá nhiều omega-6 dễ khiến con người mệt mỏi, tăng nguy cơ trầm cảm.

3. Đồ uống có đường
Mặc dù nhiều người trẻ t́m đến nước ngọt như 1 phương pháp chống buồn ngủ, lấy lại năng lượng, vực dậy tinh thần nhưng thực chất nó lại đang âm thầm gây hại cho năo bộ.

Nước ngọt có thể khiến tâm trạng bạn thay đổi, trầm cảm và dễ bị kích động trong thời gian dài. Các chất hóa học aspartame trong nước giải khát thay đổi thành phần hóa học của năo, gây ra tâm trạng thấp và trầm cảm.

4. Ngũ cốc tinh chế
Nhiều loại thực phẩm được người trẻ ưa chuộng v́ sự tiện lợi lại là những thứ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của người sử dụng. Tiêu biểu như gạo trắng, ḿ ống, bánh quy gịn, bánh ḿ, khoai tây chiên và thực phẩm tẩm bột…

Khi ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ làm giảm lượng đường trong máu, điều này cũng có thể dẫn đến các triệu chứng của tâm trạng chán nản và mệt mỏi kéo dài.

5. Rượu bia
Các nghiên cứu khoa học cho thấy uống nhiều rượu bia có liên hệ chặt chẽ với trầm cảm, lo âu, loạn thần và rối loạn lưỡng cực và cũng có thể làm gia tăng nguy cơ tự sát.

Bởi v́ cồn là một chất tác động đến hệ thần kinh, có thể ảnh hưởng đến các đường dẫn thần kinh của năo và các chất hoá học có liên quan trực tiếp đến hành động và tâm trạng của bạn. Nếu uống rượu nhiều và quá thường xuyên, chúng ta dễ trở nên mệt mỏi và trầm cảm hơn do nó có thể làm thay đổi cấu trúc hóa học của năo.

Đáng lo ngại là sau khi mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, rất nhiều người lại tiếp tục t́m đến rượu bia. Từ đó khiến ḿnh ngày càng lún sâu vào ṿng luẩn quẩn giữa rượu bia và trầm cảm, dẫn tới kiệt quệ tinh thần, thậm chí là tự làm hại bản thân và người khác.

VietBF @ Sưu tầm

Bài cùng thể loại :


  • Cupcake01
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 05-20-2022
    Reputation: 5943


    Profile:
    Join Date: May 2019
    Posts: 27,383
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-05-20 at 10.55.51 AM.jpg
Views:	0
Size:	47.6 KB
ID:	2056063  
    Cupcake01_is_offline
    Thanks: 39
    Thanked 2,734 Times in 2,339 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 31 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 02:08.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.09221 seconds with 13 queries