5 sai lầm khi ăn bữa sáng khiến bạn dễ rước bệnh vào người - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 411
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 sai lầm khi ăn bữa sáng khiến bạn dễ rước bệnh vào người
Click image for larger version

Name:	2f5eb1a66be482badbf5.jpg
Views:	0
Size:	55.0 KB
ID:	2097799  
Bữa sáng vô cùng quan trọng với sức khỏe của mỗi con người, bởi vậy bạn hăy tránh xa những thói quen xấu dưới đây nhé.

Ăn sáng quá sớm hay muộn

Thói quen của rất nhiều người có thói quen ngủ dậy muộn và ăn bữa sáng cũng bị muộn theo. Việc này tưởng như vô hại những nếu bạn kéo dài thường xuyên, liên tục gây t́nh trạng đầy bụng, đau dạ dày hoặc ảnh hưởng đến chất lượng bữa trưa. Ngược lại, nếu ăn sáng quá sớm cũng có thể gây nguy hại cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thời điểm lư tưởng nhất để ăn sáng là từ 6 - 8 sáng v́ lúc này axit dạ dày tiết ra mạnh, tiêu thụ thức phẩm vào lúc này sẽ tốt cho dạ dày. Chỉ nên ăn sáng sau khi thức dậy khoảng 20-30 phút. Trước khi ăn nên uống một cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc cơ thể.

Ăn sáng không đủ

Rất nhiều người không có thói quen ăn sáng, hoặc không cảm thấy đói vào buổi sáng nên họ chỉ ăn sáng qua lo không đủ chất. Tuy nhiên, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bạn cần phải nạp đủ dinh dưỡng để cả ngày có thể làm việc tốt nhất. Nếu như bạn càng ăn sáng qua loa, hoặc nhịn bữa sáng th́ sẽ không tạo cảm giác ngon miệng khi ăn và dẫn tới t́nh trạng béo ph́ thừa cân, bởi khi bạn đói vào bữa trưa hoặc bữa tối bạn sẽ ăn nhiều hơn.


Ảnh minh họa

Ăn sáng quá vội

Nhiều người có thói quen ăn sáng nhanh, thói quen này khiến thức ăn không được nghiền kỹ, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.

Ăn sáng nhanh c̣n gây t́nh trạng trào ngược axit dạ dày và tăng nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa. Hoặc ăn vội khi thức ăn c̣n nóng sẽ gây bỏng, tăng khả năng mắc ung thư ṿm họng.

V́ vậy, hăy thu xếp thời gian để dậy sớm và ăn sáng chậm răi, đầy đủ. Khi bạn có thể chậm lại và thưởng thức bữa sáng, điều đó có thể giúp bạn nhận biết rơ hơn về việc ḿnh có thực sự đói hay không và hạn chế việc ăn quá nhiều.

Ăn sữa chua có đường

Khi sử dụng sữa chua có đường cho bữa sáng, nhiều loại đă được nhà sản xuất bổ sung thêm hương vị hoặc trái cây làm tăng lượng đường cung cấp cho cơ thể. V́ vậy, tốt nhất ăn sữa chua nguyên chất, ít béo hoặc không béo. Sau đó, tùy theo sở thích và khẩu vị có thể thêm quả mọng, rắc quế hoặc vani, hoặc thêm giọt mật ong...

Dùng đồ ăn vặt làm bữa sáng

Nhiều người thường có sở thích mua các loại đồ ăn vặt như bánh quy, socola hay bim bim để dùng như một món ăn sáng, rất tiện lợi và nhanh chóng. Điều này rất không tốt cho sức khỏe v́ không những không cung cấp đủ dinh dưỡng mà c̣n gây ra rất nhiều bất lợi cho quá tŕnh tiêu hóa và hấp thụ, dễ dẫn đến t́nh trạng suy dinh dưỡng và làm ảnh hưởng tới chức năng của ruột và dạ dày.

Bài cùng thể loại :


  • miro1510
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 08-16-2022
    Reputation: 12600


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 30,390
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	2f5eb1a66be482badbf5.jpg
Views:	0
Size:	55.0 KB
ID:	2097799  
    miro1510_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 1,691 Times in 1,558 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 6 Post(s)
    Rep Power: 38 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 04:09.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05144 seconds with 13 queries