Nhận biết “kẻ giết người thầm lặng” bằng những cách đơn giản này

[Hanna]

Cholesterol cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Làm cách nào để nhận biết “kẻ giết người thầm lặng” này?
Cholesterol có trong chất béo rất cần thiết để nuôi các tế bào khỏe nhưng nếu ở hàm lượng quá cao, cholesterol sẽ tích tụ trong thành động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến tim và dẫn đến việc hình thành các cục máu đông trong mạch máu.

Cơ quan Dịch vụ y tế Anh (NHS) cho biết tình trạng này khó được phát hiện, song nếu bạn nhận biết các dấu hiệu ở chân thì nguy cơ sẽ được sớm ngăn chặn và đẩy lùi.

Cholesterol cao khiến máu khó lưu thông trên cơ thể, bao gồm các động mạch ở tứ chi. Đây được gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD).Theo Healthline, nếu bạn bị PAD, lưu lượng máu đến chân bị giảm khiến bạn dễ bị đau chân, nhất là khi tập thể dục như đi bộ, chạy bộ hoặc thậm chí chỉ leo cầu thang. Các cơn đau thường chấm dứt khi bạn ngừng vận động.

Một dấu hiệu khác giúp nhận biết hiện tượng được xem là kẻ giết người thầm lặng là cảm giác ngứa ran ở ngón tay và ngón chân.

Khi gặp các triệu chứng trên, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám.

Bên cạnh đó, lượng cholesterol cao là nguyên nhân gây ra hiện tượng xanthoma, nghĩa là chất béo tích tụ bên dưới bề mặt da và tạo nên các vết sưng nhỏ. Các vết này xuất hiện ở khắp cơ thể nhưng đặc biệt phổ biến ở bàn tay và bàn chân.



Ngoài ra, TS Don Grant, trưởng nhóm nghiên cứu lâm sàng tại The Independent Pharmacy, cho biết các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng cholesterol cao và các vấn đề thường gặp trong giấc ngủ.Theo đó, TS Michael Grandner, giám đốc Chương trình nghiên cứu giấc ngủ và sức khỏe tại Trường ĐH Arizona (Mỹ), đã trình bày kết quả trên trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Giấc ngủ vào năm 2014.

Các chuyên gia quan sát thói quen, thời gian ngủ, triệu chứng ngáy lúc ngủ, đồng thời đo lượng mỡ trong máu của những người tham gia nghiên cứu. Kết quả, những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nhiều khả năng mắc chứng Lipoprotein tỉ trọng thấp (LDL).

Nhóm chuyên gia kết luận thiếu ngủ cũng dễ gây ra nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Theo khảo sát, có khoảng 40% người dân Anh được cho là có lượng cholesterol cao hơn mức cho phép, với chi phí điều trị hơn 19 triệu USD mỗi năm.

Phương pháp tốt nhất để giảm cholesterol

• Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo

• Ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt

• Cai thuốc lá

• Tập thể dục thường xuyên