Người bị gan nhiễm mỡ nhất thiết phải ghi nhớ 4 nguyên tắc ăn uống sau - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 344
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người bị gan nhiễm mỡ nhất thiết phải ghi nhớ 4 nguyên tắc ăn uống sau
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-11-23 at 21.09.33.jpg
Views:	0
Size:	66.0 KB
ID:	2142572  
Bệnh gan nhiễm mỡ chủ yếu là do chế độ ăn quá nhiều năng lượng gây nên. Nếu bị gan nhiễm mỡ, bạn cần điều chỉnh thực đơn hàng ngày của ḿnh, đảm bảo được 4 nguyên tắc này.

Tránh xa thực phẩm giàu cholesterol và chất béo

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh do hàm lượng chất béo quá mức trong gan. Bệnh thực chất là do có một lượng lớn chất béo tích tụ trong tế bào gan.
V́ vậy, bạn cần tránh xa những thực phẩm giàu cholesterol và nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của ḿnh. Nếu ăn nhiều những thực phẩm này th́ sẽ không có ích ǵ cho việc kiểm soát bệnh của bản thân, thậm chí có thể khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn.



Các loại thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, gan động vật, trứng,… đều chứa rất nhiều cholesterol và chất béo. Vậy nên bệnh nhân gan nhiễm mỡ cần ăn ít những thực phẩm này đồng thời đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bản thân từ những thực phẩm lành mạnh khác.

Bổ sung hợp lư một số loại ngũ cốc thô
Bệnh nhân gan nhiễm mỡ có thể bổ sung hợp lư một số loại ngũ cốc thô vào chế độ ăn. Ngũ cốc thô có thể mang lại cho người ta cảm giác no rất mạnh nên có thể giúp tránh ăn những thực phẩm giàu năng lượng khác. Từ đó giảm khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ tiến triển nặng hơn.
Bên cạnh đó, chất xơ trong ngũ cốc thô rất phong phú, có thể thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, từ đó ngăn ngừa táo bón.

Tránh xa đồ uống có cồn
Uống quá nhiều rượu cũng có thể gây nên gan nhiễm mỡ, gọi là gan nhiễm mỡ do rượu. Rượu sau khi vào cơ thể con người sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến tế bào gan, từ đó làm tăng men transaminase.
Rượu bia tuy có vẻ không phải là thực phẩm giàu năng lượng nhưng lượng calo mà nó chứa lại rất đáng kinh ngạc, uống thường xuyên sẽ khiến cơ thể nạp vào nhiều calo hơn và khiến t́nh trạng gan nhiễm mỡ ngày càng trở nên nghiêm trọng.
V́ vậy, sau khi được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ, để tránh t́nh trạng bệnh thêm trầm trọng, cần phải bỏ rượu bia càng sớm càng tốt. Nếu không sẽ gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của gan.

Ăn nhiều chất xơ
Tăng lượng chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol, điều này có lợi cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.
Trái cây tươi và rau củ, các loại ngũ cốc, cháo bột yến mạch, các loại đậu và hạt đều là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà người bị gan nhiễm mỡ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày Khẩu phần chất xơ mỗi người nên ăn là 240g trái cây và 300g rau xanh mỗi ngày.

VietBF©sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • troopy
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 23613


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 58,160
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-11-23 at 21.09.33.jpg
Views:	0
Size:	66.0 KB
ID:	2142572  
    troopy_is_offline
    Thanks: 65
    Thanked 5,093 Times in 4,410 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 20 Post(s)
    Rep Power: 68 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 19:16.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06240 seconds with 13 queries