Mạch máu có 9 "nỗi sợ'"vào mùa đông, bác sĩ cảnh báo người trên 40 tuổi cần cảnh giác - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 475
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Mạch máu có 9 "nỗi sợ'"vào mùa đông, bác sĩ cảnh báo người trên 40 tuổi cần cảnh giác
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-12-07 at 3.38.24 PM.jpg
Views:	0
Size:	29.4 KB
ID:	2148732  
Sau 40 tuổi, dù là nam hay nữ cũng cần duy tŕ sức khỏe mạch máu. Vào mùa đông ngoài việc giữ ấm, mọi người đều cần tránh xa một số thói quen gây hại cho mạch máu dưới đây.



Mùa đông là thời điểm dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch, mạch máu năo nhất. Lư do là bởi, nhiệt độ giảm khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng cao và dao động quá lớn.

Theo bác sĩ Li Xuesong (Bệnh viện trực thuộc thành phố Hứa Xương, Trung Quốc): Chỉ số về mạch máu, tim mạch rất quan trọng. Một khi mạch máu bị tắc nghẽn, có thể gây xơ vữa động mạch, có thể liên quan đến bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Sau 40 tuổi, dù là nam hay nữ cũng cần duy tŕ sức khỏe mạch máu. Vào mùa đông ngoài việc giữ ấm, mọi người đều cần tránh xa một số thói quen gây hại cho mạch máu dưới đây.

Mạch máu có "9 nỗi sợ" cực lớn vào mùa đông
1. Mạch máu "sợ" bạn thức dậy đột ngột vào buổi sáng

Mùa đông là thời điểm mà tỷ lệ đột quỵ rất cao. Người huyết áp cao nếu ngồi dậy đột ngột sau khi ngủ dậy rất dễ bị tai biến, tốt nhất nên nằm yên trên giường 5 phút rồi mới từ từ đứng dậy để khí huyết lưu thông tốt.

2. Mạch máu "sợ" thức khuya

Thức khuya rất có hại cho cơ thể, nhất là thận, gan, dạ dày, mạch máu. Thức khuya sẽ khiến cơ thể tiết ra epinephrine và norepinephrine dư thừa, làm máu chảy chậm lại, tăng độ nhớt của máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch vành.

3. "Sợ" uống rượu quá nhiều

Cồn trong rượu có thể kích thích co mạch, gây tích tụ "rác" và lipid trên thành mạch máu, gây xơ cứng động mạch. Nó cũng có thể đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa mạch máu, thúc đẩy sự h́nh thành mảng bám và tăng khả năng h́nh thành huyết khối.

4. "Sợ" ăn quá mặn

Các món ăn nhiều muối như dưa muối, thực phẩm chế biến sẵn, thịt ướp muối... dù rất ngon lành nhưng lại cực kỳ nguy hiểm cho mạch máu. Natri có trong muối có thể gây giữ nước trong cơ thể và gây ra huyết áp cao. Huyết áp cao lâu ngày có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, dễ gây ra các bệnh về mạch máu.

5. "Sợ" uống quá ít nước

Thời tiết mùa đông hanh khô, cơ thể người dễ bị thiếu nước. Nếu như bạn uống quá ít nước có thể gây ra hiện tượng nhớt máu, tắc nghẽn mạch máu.

6. Mạch máu "sợ" dầu mỡ

Các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ có thể làm trầm trọng thêm sự h́nh thành của cục máu đông. Hơn nữa, c̣n làm cho mạch máu cứng lại và đẩy nhanh quá tŕnh xơ vữa động mạch.

7. "Sợ" xúc động

Cảm giác bồn chồn hay mất b́nh tĩnh sẽ khiến huyết áp tăng cao và tăng gánh nặng cho mạch máu. Bạn nên duy tŕ tâm trạng b́nh tĩnh, lạc quan và h́nh thành thói quen kiểm soát cảm xúc tốt.

8. Mạch máu "sợ" đồ ngọt

Nếu thường xuyên ăn thực phẩm có nhiều đường, bạn sẽ bị tăng lượng đường trong máu và phải đối mặt với t́nh trạng đường huyết cao. Lúc này, tốc độ lưu thông máu trong cơ thể bị ảnh hưởng, từ đó làm tích tụ nhiều cặn bẩn trong thành mạch máu và xuất hiện huyết khối. T́nh trạng này rất dễ xảy ra các bệnh gây tử vong đột ngột như nhồi máu năo, nhồi máu cơ tim.

9. Mạch máu "sợ" mỡ động vật

Mỡ động vật tuy có mùi vị thơm ngon hơn nhưng do chứa nhiều chất béo băo ḥa và cholesterol nên dễ làm tăng độ nhớt trong mạch máu, không có lợi cho sức khỏe của mạch máu. Đặc biệt những người bị cao huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu cao nên tránh ăn mỡ động vật kẻo gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng của bệnh.

Bệnh nhân cao huyết áp làm ǵ để ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu năo trong mùa đông?

- Bệnh nhân bị cao huyết áp vào mùa đông cần hết sức chú ư đến việc theo dơi huyết áp. Nếu huyết áp tăng cao trong mùa đông, bệnh nhân nên tham khảo ư kiến bác sĩ và điều chỉnh liều lượng thuốc phù hợp. Không nên dựa vào chế độ ăn uống và sinh hoạt để thay thế thuốc điều trị, điều này rất bất lợi cho t́nh trạng bệnh. Nó sẽ khiến lượng máu của người bệnh luôn ở mức cao, rất dễ dẫn đến bệnh tim mạch.

- Vào mùa đông lạnh giá, bệnh nhân tăng huyết áp không nên dậy quá sớm khi tập thể dục. Nếu vận động quá sớm sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi không khí lạnh, khiến huyết áp dao động lớn, dễ xảy ra tai nạn. Bạn nên tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời và mặc thật ấm khi ra ngoài.

- Trong khi dùng thuốc cần phối hợp với chế độ sinh hoạt điều độ, ăn nhạt, ít muối, vận động vừa sức, các chế độ sinh hoạt này có tác dụng bổ trợ cho việc hạ huyết áp.

VietBF @ Sưu tầm

Bài cùng thể loại :


  • Cupcake01
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 12-07-2022
    Reputation: 6215


    Profile:
    Join Date: May 2019
    Posts: 32,342
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-12-07 at 3.38.24 PM.jpg
Views:	0
Size:	29.4 KB
ID:	2148732  
    Cupcake01_is_offline
    Thanks: 39
    Thanked 2,870 Times in 2,469 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 7 Post(s)
    Rep Power: 36 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 5
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 00:19.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2023
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.08300 seconds with 13 queries