BẠN CÓ BIẾT LƯ DO V̀ SAO LẠI THỨC DẬY VÀO ĐÚNG 1 THỜI ĐIỂM MỖI ĐÊM?
Bạn đă cố t́nh đi ngủ sớm v́ hôm sau có một buổi hẹn quan trọng, nhưng rồi đột nhiên bạn bị thức giấc giữa đêm và không thể nào ngủ lại được nữa. Trời vẫn tối và đồng hồ báo giệu rằng, bạn c̣n được ngủ thêm 5 tiếng nữa.
Bạn chợt nhớ rằng, đêm hôm trước và trước nữa, bạn cũng thức giấc vào đúng giờ này. Bạn cảm thấy trằn trọc không yên chút nào.
T́nh trạng này không hẳn hoàn toàn xa lạ với đa số chúng ta. Nhưng tại sao cơ thể lại quyết định phải thức dậy vào đúng giờ đó mỗi đêm, khiến cho quá tŕnh hồi phục sinh lực của bạn bị gián đoạn như vậy?
Có nhiều giả thuyết cho rằng, khi thức dậy vào cùng 1 thời điểm mỗi đêm báo hiệu một bộ phận hoặc cảm xúc nào đó, có vấn đề "trục trặc". Đông y cho rằng cơ thể đang cố gắng thông báo với năo về t́nh trạng của một bộ phận nội tạng, hoặc một trạng thái tinh thần cứ trỗi dậy vào đúng một thời điểm trong đêm.
Đồng hồ sinh học là phương thức chỉ đường quan trọng cho bạn, không chỉ lúc ban đêm mà cả ở ban ngày. Vậy hăy cùng t́m hiểu xem thời điểm tỉnh giấc nói lên điều ǵ nhé!
Từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng
Đây là thời điểm mà túi mật tiết ra dịch mật đắng, cần thiết cho việc tiêu hóa và hấp thụ các thức ăn. Dịch mật này rất quan trọng đối với cơ thể nhưng nếu bạn cứ thức giấc vào giờ này, nghĩa là túi mật đang bị kích thích. Y học cổ truyền cho rằng túi mật có liên quan đến cảm giác lo lắng và oán giận. Nếu thức vào giờ này mỗi đêm, đồng nghĩa có ǵ đó đang khiến cho bạn đang lo lắng, hay giận dữ.
Từ 1 đến 3 giờ sáng
Đây là thời điểm mà cơ thể thanh lọc độc tố bằng cách loại bỏ các cặn bă ra khỏi máu và các mô. Bộ phận quan trọng nhất trong quá tŕnh thanh lọc này là lá gan. Nếu thường xuyên thức dậy vào giờ này, có thể do trong ngày, bạn đă uống nhiều rượu và cà phê. Bên cạnh đó, bạn cũng đang chất chứa quá nhiều cảm xúc tiêu cực trong đầu. Do vậy, hăy suy nghĩ thông thoáng để dập tắt những điều đă khiến cho bạn lăn tăn mất ngủ nhé.
Từ 3 đến 5 giờ sáng
Thời điểm này, máu và khí ôxy đang được bơm đến các cơ bắp, bổ sung ôxy cho hàng tỷ tế bào. Phổi là bộ phận quan trọng nhất tham gia vào quá tŕnh này. Y học cổ truyền gắn liền 2 lá phổi với cảm giác đau buồn, mất mát. Có thể bạn không nhận được sự hỗ trợ tinh thần từ người khác, bạn bè nên mới hay thức giấc vào giờ này.
Từ 5 đến 7 giờ sáng
Giống như lá gan, đại tràng là điểm đến cuối cùng của những thức ăn không được hấp thụ. Nếu bạn thức dậy vào giờ này và muốn đi toilet, có nghĩa đại tràng đang muốn tống hết cặn bă ra ngoài. Về mặt tâm lư học, có thể bạn đang ở giữa chừng một vấn đề ǵ đó, có chuyện ǵ đang treo lơ lửng trong đầu mà lẽ ra bạn phải giải quyết dứt điểm cho xong.
Từ 7 đến 11 giờ sáng
Nhiều người có thói quen ngủ nướng và ở khung giờ này bạn vẫn đang lăn lóc trên giường, hoặc bạn ngủ bù cho đêm hôm trước phải thức quá khuya. Thời điểm này, dù bạn thức hay ngủ th́ bao tử và lá lách cũng gửi tín hiệu đến năo bộ để thông báo cho bạn biết rằng 2 bộ phận này đang khó chịu, có thể do bị tụt giảm năng lượng hoặc cảm thấy lo lắng. Cũng có thể đơn giản chỉ là đói bụng, v́ vậy bạn nên đi ăn sáng ngay nhé.
Từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều
Đây là thời điểm hoạt động của trái tim và ruột non, có liên quan đến vấn đề giao tiếp và các mối giao du trong cuộc sống. Do đó, nếu cảm thấy khó chịu trong thời gian này, bạn nên ăn vặt một chút hoặc chat chit với ai đó. Cả 2 cách này đều giúp nâng đỡ tinh thần của bạn.
Ăn vặt một chút sẽ giúp bạn tươi tỉnh hơn.
Từ 3 đến 7 giờ chiều
Gần về chiều tối là thời điểm bạn kết thúc những sự kiện trong ngày. Cảm thấy bị kiệt sức vào lúc này là do bạn chưa hài ḷng với kết quả và hoạt động trong ngày của ḿnh, cũng có thể do bạn ăn uống không tốt lắm. Bàng quang và 2 quả thận đại diện cho những nguồn lực của cơ thể, cần phải được bảo quản và thanh lọc mỗi ngày. Do đó hăy ăn uống đầy đủ và nghiêng nhiều về rau xanh, trái cây bạn nhé.
Tóm lại, nếu cứ liên tục thức dậy vào cùng một thời điểm giữa đêm, bạn nên ra soát lại đời sống của ḿnh trong những ngày gần đó. Ăn kiêng, thói quen xấu, giao tiếp xă hội phức tạp, công việc căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp sinh học của cơ thể bạn. Chỉ khi bạn ăn uống đầy đủ, vận động thường xuyên và thanh thản tâm trí th́ nhịp sinh học mới trở lại b́nh thường. Do đó, hăy giải quyết cái gốc rễ trước đă bạn nhé.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
Games
